Terapiformer
Affektfokuserad terapi - Känner du att dina känslor tar över och gör det svårt för dig att navigera genom livet?
Affektfokuserad terapi är ett tillvägagångssätt som fokuserar på att utforska och förstå våra känslor som vägledande signaler för våra behov och önskningar. I terapin kommer vi att utforska tillsammans hur dina känslor påverkar ditt dagliga liv och dina relationer. Genom att lära dig att lyssna på och förstå dina känslor på djupet, kan du få insikter som hjälper dig att hitta balans.
Relationell terapi - Känner du att dina relationer påverkar ditt välbefinnande och din självbild på ett sätt som du önskar förstå och förändra?
Relationell terapi är utvecklad med hänsyn till att våra relationer är avgörande för vår självbild och vårt välbefinnande. Genom att fokusera på våra interaktioner och relationer strävar terapin inte bara efter personlig utveckling, utan också efter att förstå de komplexa dynamikerna mellan våra grundläggande psykologiska behov och vår individuella handlingsfrihet.
Kognitiv beteende terapi - Känner du att dina tankar och känslor påverkar eller begränsar dig?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) handlar om att utforska sambandet mellan våra tankar, känslor och beteenden. Genom att titta på hur våra tankar och känslor påverkar vårt beteende, kan vi lära oss att identifiera och ändra negativa beteendemönster som hindrar oss från att leva fullt ut.
Jag erbjuder både terapi för vuxna enskilt eller som par.
