I mitt arbete utgår jag från en helhetssyn där kropp och sinne hänger ihop. Ofta påverkar psykiskt välmående kroppen - och kroppens fysiska reaktioner påverkar i sin tur måendet. Därför arbetar jag integrerat med båda delarna. Vi vill förstå vad som händer i kroppen, i känslorna och varför vi tänker och beter oss som vi gör.
Jag är kandidatutbildad beteendevetare inom psykologi samt utbildad i grundläggande psykoterapi (steg-1) inom tredje vågens KBT och ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Utöver mitt terapeutiska arbete med samtal är jag även utbildad massageterapeut och personlig tränare med fokus på rörlighet, smärta och rehabilitering. Jag tar emot klienter på en fysisk klinik i Halmstad och via videobesök.
Med min breda bakgrund och och mångårig erfarenhet att möta människor i olika livssituationer har jag utvecklat en trygg och närvarande terapeutisk stil där respekt, nyfikenhet och tydlig struktur står i centrum.
Jag tror på att förändring sker genom medvetenhet, försoning och omtanke gentemot sig själv, andra och kroppen. Tillsammans utforskar vi vad som är viktigt för dig och skapar steg för steg förutsättningar för ett liv som känns mer hållbart, meningsfullt och levande - oavsett om det gäller stress, utmattningssyndrom, oro, sömn, relationer, ångest eller personlig utveckling.
Så arbetar jag
I samtalsterapin arbetar jag utifrån KBT, där vi fokuserar på att förstå och förändra de mönster som skapar lidande eller håller dig tillbaka.
Genom ACT tränar vi på att (våga) möta tankar och känslor med öppenhet och nyfikenhet. Vi hittar en balans mellan försoning och förändring samtidigt som vi riktar uppmärksamheten på det som verkligen är viktigt för dig.
Med självomhändertagande (self-compassion) utforskar vi hur självmedkänsla kan bli en kraftfull resurs i förändringsarbetet - att möta sig själv med samma värme och omtanke som man skulle visa en god vän.
Mitt mål är att alltid skapa en trygg, accepterande och icke-dömande miljö där du får utrymme att växa i din egen takt.
