Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Barnfrågan är en av de mest grundläggande frågorna i en relation. För vissa är beslutet att skaffa barn självklart, medan det för andra är en mer komplicerad fråga. Men vad gör man när man vill olika? Om din partner inte vill ha barn, medan du vill – eller tvärtom – kan det skapa en djup konflikt som kan vara svår att lösa. Här går vi igenom hur man kan få hjälp.
Hur vet man om man vill ha barn?
Att avgöra om man vill ha barn eller inte är inte alltid enkelt. Forskning visar att cirka 14% av kvinnor och 22% av män inte får barn i Sverige, men anledningarna till att det blir så kan variera. För vissa är det en intuitiv känsla, medan andra behöver tid att reflektera och ställa sig själva viktiga frågor.
Att ge sig själv tid och utrymme att reflektera över frågor som varför/varför inte man vill ha barn, hur framtiden utan barn skulle se ut och hur nuvarande livssituation spelar roll i beslutet kan hjälpa dig att förstå dina och din partners behov och prioriteringar bättre.
Varför vill någon inte ha barn?
Det finns många orsaker till varför en person inte vill ha barn:
Personliga prioriteringar: Någon kanske vill fokusera på karriär, resor eller andra livsmål som gör att barnfrågan inte får prioritet.
Ekonomiska skäl: Att skaffa barn innebär ett stort ekonomiskt ansvar, vilket kan vara oroande för vissa.
Rädsla för föräldraskap: En del oroar sig för att inte vara tillräckligt bra som förälder. Kanske man själv haft en svår uppväxt eller har andra faktorer som kan påverka beslutet.
Ingen naturlig längtan: För vissa finns det helt enkelt ingen känsla av att barn skulle vara en del av deras liv.
Jag och min man sökte hjälp för våra kommunikationsproblem. Vi fick stort förtroende för vår terapeut hos Lavendla direkt. Så kunnig och proffsig och förstod precis vad vi behövde träna på. Bara efter ett samtal kändes det bättre. Extra plus för att det var videosamtal och flexibla tider. Fem stjärnor från oss
Tina
Möt våra terapeuter
Vad gör man när ens partner inte vill ha barn?
Om din partner inte vill ha barn och du gör det, är det viktigt att hantera frågan med respekt och öppenhet. Här är några steg som kan hjälpa:
1. För en ärlig och öppen dialog
Börja med att prata öppet om hur ni känner och varför ni känner som ni gör. Lyssna på varandra utan att döma och försök förstå varandras perspektiv. Ibland kan åldersfaktorer spela en roll och den biologiska klockan för kvinnor, vilket kan göra att den ena partner känner sig mer stressad över beslutet. Andra faktorer kan vara livsstilsrelaterade eller rädslor kopplat till föräldraskap på olika sätt. Att prata om detta på ett sätt där båda känner sig sedda, hörda och förstådda är avgörande för att kunna fatta ett gemensamt beslut.
2. Utforska kompromisser
Kanske kan ni hitta en medelväg, som att vänta ett par år innan ni tar ett slutgiltigt beslut. För vissa kan tanken på barn kännas mindre skrämmande med tiden. Det beror givetvis också på omständigheter och åldersfaktorer kan påverka beslutet. Det kan också vara bra att lägga samhällets förväntningar och normer åt sidan, och bara fokusera på hur ni vill ha det.
3. Sök professionell hjälp
Parterapi kan vara en bra möjlighet att navigera en så viktig fråga tillsammans. En psykolog eller terapeut kan hjälpa er att förstå varandra bättre och identifiera underliggande faktorer och mönster som gör att barnfrågan har blivit ett problem för er.
Vad gör man när kompromisser inte är möjliga?
Ibland är det svårt att mötas halvvägs. Om barnfrågan är en dealbreaker för dig eller din partner, kan det leda till att ni måste överväga om relationen ska fortsätta. Att avsluta en relation på grund av sådana skillnader är smärtsamt men ibland nödvändigt för bådas lycka. Man kan också gå i terapi för att prata igenom beslutet tillsammans. Att avsluta en relation när man vill olika kan också leda till att man träffar en ny partner som delar samma livsmål som en själv.
Ångrar sig någon?
Det finns många berättelser om personer som ångrat att de inte skaffade barn, liksom om dem som ångrar att de gjorde det. Livsvalet att skaffa eller inte skaffa barn är unikt för varje individ. Det viktiga är att beslutet fattas med eftertanke och i linje med ens egna värderingar. Har man funderingar på sina livvsval så kan man också gå i individuell terapi.
Att vara redo för barn
Hur vet man att man är redo att skaffa barn? Det finns inget enkelt svar, men några tecken på att man är redo kan vara:
- Du har en stabil livssituation och relation.
- Du känner en naturlig längtan efter barn.
- Du har funderat på ansvaret och förstår vad det innebär.
Många människor skaffar också barn under andra förutsättningar, på egen hand eller genom ensamadoption, och det går givetvis också bra. Det viktiga är att det finns en trygg anknytningsperson för barnet under uppväxten.
Boka ett första samtal idag
Fyll i dina uppgifter och välj en terapeut och en tid som passar dig.
Vad är parterapi?
Parterapi är psykoterapi som hjälper par att lösa konflikter, förbättra kommunikationen och stärka relationen. Det passar par i alla relationstyper och fokuserar på att adressera problem som påverkar relationens hälsa. I terapin jobbar paret med terapeuten för att förstå problemens kärna, förbättra kommunikationen, hantera oenigheter och stärka sin relation.
Detta innebär att utforska relationens historia, förbättra uttrycket av tankar och känslor, hantera specifika problem som ekonomi eller uppfostran, och utveckla konflikthanteringsstrategier. Parterapi är värdefullt under kriser som otrohet eller stora förändringar, och målet är att hjälpa paret att förstå vad som är bäst för dem, vare sig det innebär att stanna tillsammans eller separera på ett hälsosamt sätt.
Terapeuten fungerar som en neutral, stödjande och objektiv part som hjälper paret att navigera genom sina problem utan att ta sidor eller lägga skulden på någon. Att söka parterapi kan vara ett kraftfullt steg mot att återuppliva en relation och bygga en starkare, mer tillfredsställande framtid tillsammans.
Behandling för relationsproblem
Parterapi börjar med inledande sessioner där terapeuten lär känna paret och deras utmaningar, följt av att gemensamma mål sätts upp för att förbättra relationen, såsom bättre kommunikation eller konflikthantering. Arbetsfasen inriktar sig på att utveckla kommunikationsfärdigheter, lösa konflikter, bearbeta emotionella problem och införa positiva beteendeförändringar, med aktiva insatser från båda parter. Processen avslutas med en utvärdering och en plan för att bibehålla och förbättra relationen vidare.
Terapeutens roll är att vägleda och stödja paret genom denna process, där parets engagemang är avgörande för framgång. Parterapi syftar till att ge insikter och verktyg för en starkare och mer tillfredsställande relation. Det finns flera olika metoder för parterapi. Här är två evidensbaserade metoder som är vanliga för parterapi:
1. Integrativ beteendeterapi för par (IBCT)
IBCT syftar till att hjälpa par att acceptera de oöverkomliga skillnaderna mellan dem och arbeta med att öka närhet och förståelse genom att förbättra emotionell acceptans och empatisk kommunikation. Metoden kombinerar beteendeförändringar med acceptansstrategier. Det är en evidensbaserad metod, vilket innebär att man har sett att den ger bra resultat i forskning och är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi för par.
2. Emotionellt fokuserad terapi (EFT)
EFT är en metod som fokuserar på att stärka den emotionella bindningen mellan parterna genom att utforska de emotionella svaren som ligger till grund för parets interaktionsmönster. Terapin hjälper par att identifiera och uttrycka sina underliggande känslomässiga behov och lära sig att möta varandras behov på ett mer tillfredsställande sätt. EFT är en evidensbaserad metod som visat sig ge bra resultat i forskning.
Varje metod har sina egna styrkor och kan vara mer eller mindre lämplig beroende på parets specifika situation och behov. Det finns också andra metoder som Gottman-metoden, andra parterapier och litteratur som kan vara hjälpsamma för att lära sig mer om relationer. Många parterapeuter använder sig av en kombination av dessa metoder för att bäst adressera parets unika utmaningar.
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
12 vanliga frågor och svar om partner vill inte ha barn
Vad kan man göra om ens partner inte vill ha barn?
För en öppen och ärlig dialog där ni lyssnar på varandras synpunkter utan att döma. Kompromissa om möjligt men sök också parterapi vid behov.
Varför vill vissa inte ha barn?
Det kan bero på personliga prioriteringar, ekonomiska skäl, rädsla för föräldraskap eller avsaknad av naturlig längtan.
Hur vet man om man själv vill ha barn?
Reflektera över frågor som varför du vill ha barn och hur du ser på framtiden utan barn. Gå i samtal om du behöver mer stöd.
Vad är parterapi?
Parterapi är en form av psykoterapi som syftar till att hjälpa par att förstå och lösa konflikter, förbättra deras relation och kommunikation, och stärka närheten i relationen.
Hur går en behandling för relationsproblem till?
Behandlingen inleds ofta med en bedömningsfas där man kartlägger problem och mönster. Sedan går man in i en aktiv behandlingsfas där arbete med verktyg och strategier för att förändra mönster är centralt. Sist är det en avslutningsfas där man sammanfattar behandlingen för fortsatt arbete efter terapin.
Vad är IBCT?
IBCT (Integrativ beteendeterapi för par) är en evidensbaserad terapiform som syftar till att hjälpa par att acceptera skillnaderna mellan dem och arbeta med att öka närhet och förståelse genom att förbättra emotionell acceptans och empatisk kommunikation. Metoden kombinerar beteendeförändringar med acceptansstrategier.
Vad är EFT?
EFT (Emotionellt/emotions fokuserad terapi) är en evidensbaserad terapiform där man fokuserar på att bygga och stärka den emotionella bindningen mellan par genom att utforska och omforma de negativa interaktionsmönster som bidrar till konflikter och distans i relationen.
Hur kan man hantera känslor av osäkerhet kring barnfrågan?
Ta tid att reflektera, prata med en psykolog eller terapeut eller diskutera med nära vänner för att få klarhet.
Vad gör man om kompromisser inte är möjliga?
Ibland kan det leda till att man måste överväga om relationen ska fortsätta. Det kan vara ett svårt beslut men kan vara nödvändigt.
Kan man ångra att man inte skaffade barn?
Ja, vissa ångrar att de inte skaffade barn, men det är individuellt och bör övervägas noggrant. Man kan också få hjälp i individuell terapi om man har mycket funderingar.
Kan man gå i parterapi online?
Det går bra att gå i parterapi online via video. Vi har flera psykologer och terapeuter på Lavendla som erbjuder terapi på distans.
Var kan jag söka hjälp?
Om du vill gå i terapi rekommenderar vi att du kontaktar en legitimerad psykolog eller terapeut som arbetar med parterapi. Du kan boka ett första besök med någon av våra terapeuter här på Lavendla. Vi gör det svåra lättare.
Behandling för relationsproblem med Integrativ beteendeterapi för par (IBCT)
Integrativ beteendeterapi för par (IBCT) är en evidensbaserad form av parterapi som syftar till att hjälpa par att förbättra sin relation genom att acceptera varandra och öka parets emotionella närhet. IBCT kombinerar traditionella beteendeterapeutiska tekniker med fokus på både förändring och acceptans. Här är hur en behandling med IBCT vanligtvis går till:
Inledande fas
- Bedömning: Behandlingen inleds med en grundlig bedömning av parets relation, inklusive deras nuvarande problem, relationshistoria, och varje parts perspektiv och upplevelser.
- Feedbacksession: Terapeuten ger feedback baserad på den initiala bedömningen. Denna fas inkluderar ofta diskussioner om parets styrkor samt områden som behöver utvecklas.
Arbetsfas
- Fokus på acceptans: IBCT betonar vikten av att acceptera oöverkomliga skillnader mellan parterna. Terapeuten arbetar med paret för att hjälpa dem att förstå och empatiskt acceptera varandras behov, önskningar och beteendemönster som inte lätt kan ändras.
- Emotionell närhet: Genom att uppmuntra till öppen och kommunikation hjälper terapeuten paret att öka sin emotionella närhet och förståelse för varandra.
- Beteendeförändring: Även om fokus ligger på acceptans, inkluderar IBCT också strategier för beteendeförändring. Detta kan innebära att utveckla nya kommunikationsfärdigheter, lösa problem och arbeta med att förbättra den dagliga interaktionen.
Avslutning
- Utvärdering av framsteg: Terapeuten och paret utvärderar tillsammans framstegen som gjorts under terapin och diskuterar eventuella framtida steg eller fortsatt stöd.
IBCT fokuserar på att hjälpa par att utveckla en djupare förståelse och acceptans för varandra, vilket kan leda till en mer tillfredsställande och hållbar relation. Genom att balansera acceptans med aktiva förändringsinsatser strävar IBCT efter att minska konflikter, öka närheten och stärka det emotionella bandet mellan parterna.
Lavendla Parterapi – Se vår video
Mer läsning
