Samtalsterapi

Samtalsterapi är en form av psykoterapi där klienten samtalar med en professionell terapeut för att utforska och förstå sina känslor, tankar och beteenden. Målet med samtalsterapi är att främja självinsikt, förändring och ökat välbefinnande.

Samtalsterapi kan vara till nytta för en mängd olika problem och utmaningar, inklusive ångest, depression, relationssvårigheter, självförtroendeproblem, trauma, sorg och stresshantering, bland andra. Kom ihåg att det inte finns några dumma frågor. Terapi syftar till att öppna upp och prata om de allra jobbigaste frågor man bär på.

Längden på en samtalsterapiprocess varierar beroende på klientens behov och mål. Vissa klienter kan uppleva förbättringar efter några sessioner, medan andra föredrar att arbeta längre för att utforska sina problem mer djupgående. En vanlig terapisession är 45 min, men för parterapi brukar vi rekommendera 90 min då de normalt tar längre tid då fler personer är involverade.

Under en samtalsterapisession kommer du att ha möjlighet att prata öppet om dina tankar, känslor och erfarenheter. Terapeuten kommer att lyssna aktivt, ställa frågor och erbjuda reflektioner för att hjälpa dig att förstå dig själv bättre. Terapeuten skapar en trygg och konfidentiell miljö för dig att utforska dina känslor.

Absolut, samtalsterapi kan vara till hjälp för att öka ditt välbefinnande och hjälpa dig att hantera stress och känslor av nedstämdhet, även om du inte har specifika problem.

I samtalsterapi är terapeutens främsta roll att lyssna, stödja och hjälpa dig att utforska dina egna tankar och känslor. Terapeuten kan erbjuda perspektiv och insikter, men du kommer att vara delaktig i att hitta dina egna lösningar.

Ja, det är vanligt att känna sig emotionell eller trött efter en terapisession. Att utforska känsliga ämnen kan vara ganska intensivt. Det är viktigt att ge dig själv tid att bearbeta dessa känslor efteråt. Det är inte ovanligt att man behöver vila efter en session.

Om du känner att terapin inte passar dig eller att du inte har en god relation med din terapeut är det viktigt att vara öppen med det. Du har rätt att söka en annan terapeut som bättre passar dina behov. Lavendla hjälper dig hitta en annan terapeut som passar dig bättre.

Ja, om du vill involvera din partner eller en familjemedlem i terapin kan det vara möjligt, särskilt om era relationer påverkar din hälsa och välbefinnande. Meddela gärna oss på Lavendla innan, huruvida du kommer ensam eller två, så vi kan säkerställa att vår terapeut har den erfarenhet och kompetens som just ni behöver.

Tidslinjen för att se förändringar varierar beroende på individuella omständigheter och mål. Vissa människor upplever snabba framsteg medan andra kan ta längre tid. Terapeuten kommer att arbeta med dig för att uppnå dina mål på din egen takt.

Samtalsterapi kan vara fördelaktig om du känner att du har svårt att hantera dina känslor, om du upplever att ditt liv är begränsat av psykologiska eller emotionella svårigheter, eller om du helt enkelt vill förstå dig själv bättre. En första konsultation med en terapeut kan hjälpa dig att avgöra om samtalsterapi är rätt väg för dig.

Hos Lavendla är det terapeuterna och coacherna som själva sätter priset. En terapisession varar normalt i 45 min och kostar mellan 800-1300 kr. Hur många terapisessioner som behövs bestämmer ni i samråd med terapeuten. Parterapi brukar vara lite längre än en vanlig terapisession då det är fler personer involverade, därför brukar vi som utgångspunkt sätta av 90 min för parterapi. Första tillfället ni träffas brukar normalt vara inriktat på att lära känna varandra, definiera vilka utmaningar som föreligger för att sen lägga upp en plan för hur ni ska jobba tillsammans för att nå era mål.

Terapeuterna hos Lavendla erbjuder primärt privat vård som inte är knuten till regionen eller landstinget. Därför är det tyvärr inte möjligt att använda frikort när du bokar via Lavendla. Vissa områden har avtal för privat psykoterapi, men detta gäller inte alla. Det innebär att vissa terapeuter kan ha avtal med sin region för att erbjuda psykoterapi inom ramen för högkostnadsskyddet. En del av våra terapeuter har ett sådant avtal och de specificerar detta i sin profil, vilket betyder att de tar emot besök med remiss.

Om du har frågor angående hur detta fungerar i din region, rekommenderar vi att du kontaktar din vårdcentral. Om du har en remiss från en läkare på antingen en vårdcentral eller en psykiatrisk mottagning och har hittat en terapeut på Lavendla som har ett regionavtal, vänligen kontakta vår kundtjänst. Vi ser till att ni kan boka en tid tillsammans.

Nej, man gråter inte alltid under en session. Gråt kan dock vara något man gör av många olika orsaker. Det behöver inte alls betyda att man är ledsen. En del gråter av glädje eller att man blivit berörd av någon stark känsla. Vissa gråter också av ilska eller frustration. Ibland kan också en terapisession handla om att man förstärker glädje i klientens liv. Då kanske det blir mest skratt i rummet. Terapi kan ske på många olika sätt.