Sorgbearbetning

Sorgbearbetning är den process genom vilken en individ går igenom när de försöker hantera förlusten av någon eller något värdefullt. Det är viktigt eftersom det ger en möjlighet att smälta och förstå förlusten samt att hitta sätt att gå vidare.

Vanliga känslor vid sorg inkluderar sorg, saknad, förtvivlan, ilska, skuld, förvirring och till och med lättnad. Det är normalt att uppleva en blandning av olika känslor.

Längden på sorgbearbetningen varierar från person till person och beror på många faktorer, inklusive typen av förlust och individens personlighet. Det finns ingen fast tidslinje. Det finns däremot mycket som tyder på att sorgbearbetningen går bättre genom att kommunicera kring det. Sätta ord på outtalade känslor och tankar man har. För att på så sätt kunna släppa taget om de och gå vidare.

Strategier för sorgbearbetning inkluderar att prata om sina känslor, skapa minnesritualer, hålla sig aktiv och vid behov söka professionell hjälp genom terapi eller stödgrupper.

Sorg är en naturlig reaktion på förlust av något slag, medan depression är en klinisk diagnos som kan påverka en persons förmåga att fungera i det dagliga livet. Det är viktigt att vara medveten om skillnaden och söka professionell hjälp om depression misstänks.

Ja, olika typer av förluster kan påverka sorgprocessen på olika sätt. Till exempel, sorg efter en naturlig död kan vara annorlunda än sorg efter en olycka eller självmord. Varje individ och förlust är unik.

Om du upplever att du inte kan gå vidare i din sorg eller om den påverkar din dagliga funktion, är det viktigt att söka professionell hjälp. En terapeut eller rådgivare kan hjälpa dig att utforska och bearbeta dina känslor.

Ja, det är helt normalt att ha dagar då man känner sig bättre och andra dagar då sorgen kan vara överväldigande. Svängningarna i känslor är en del av den naturliga sorgprocessen.

Ja, barn och tonåringar kan uppleva sorg på olika sätt. Att skapa en öppen och stödjande miljö där de kan prata om sina känslor är viktigt. Att söka hjälp från en terapeut som specialiserar sig på barn och ungdomar kan också vara till hjälp.

Komplicerad sorg kännetecknas av intensiva och långvariga sorgreaktioner som påverkar den dagliga funktionaliteten. Om sorgen blir överväldigande eller långvarig är det viktigt att söka professionell hjälp för att undvika eventuella komplikationer.

Under en sorgbearbetningsprocess med en terapeut kan du förvänta dig att få en trygg och stödjande miljö där du kan prata om dina känslor och tankar kring förlusten. Terapeuten kommer att lyssna aktivt, erbjuda stöd och hjälpa dig att utforska och förstå din sorg.

Hos Lavendla är det terapeuterna och coacherna som själva sätter priset. En terapisession varar normalt i 45 min och kostar mellan 800-1300 kr. Hur många terapisessioner som behövs för din sorgbearbetning bestämmer du i samråd med terapeuten. Första tillfället ni träffas brukar normalt vara inriktat på att lära känna varandra, definiera vilka utmaningar som föreligger för att sen lägga upp en plan för hur ni ska jobba tillsammans för att nå dina målen.

Terapeuterna hos Lavendla erbjuder primärt privat vård som inte är knuten till regionen eller landstinget. Därför är det tyvärr inte möjligt att använda frikort när du bokar via Lavendla. Vissa områden har avtal för privat psykoterapi, men detta gäller inte alla. Det innebär att vissa terapeuter kan ha avtal med sin region för att erbjuda psykoterapi inom ramen för högkostnadsskyddet. En del av våra terapeuter har ett sådant avtal och de specificerar detta i sin profil, vilket betyder att de tar emot besök med remiss.

Om du har frågor angående hur detta fungerar i din region, rekommenderar vi att du kontaktar din vårdcentral. Om du har en remiss från en läkare på antingen en vårdcentral eller en psykiatrisk mottagning och har hittat en terapeut på Lavendla som har ett regionavtal, vänligen kontakta vår kundtjänst. Vi ser till att ni kan boka en tid tillsammans.

Det finns relativt ofta ersättning för sorgbearbetning i hemförsäkringar och livförsäkringar. Hör med ditt försäkringsbolag vad som ingår i din försäkring.