Jag är legitimerad psykoterapeut, socionom och uttryckande konstterapeut med vidareutbildning i par- och familjeterapi. Jag arbetar på psykodynamisk, jungiansk, systemisk och humanistisk grund. Det innebär att varje människa ses i ljuset av sin historia. Det innebär också att aspekter som äkthet, kongruens, intentionalitet, transformation och självförverkligande är av vikt. Det autentisk mötet människor emellan värdesätts. Detta gäller också relationen mellan terapeut och klient. Jungiansk terapi är framtidsorienterad och strävar mot att medvetandegöra det omedvetna. Den fokuserar på individuation, människans utveckling i riktning mot ett allt helare själv. Det systemiska perspektivet används ofta i par- / familjebehandling och ser till kommunikation, samspel och relation.
Jag hämtar även inspiration från kognitiv beteendeterapi (KBT), acceptance and commitment therapy (ACT), affektfokuserad, anknytningsteori, psykosyntes, existentiell terapi, mentaliseringsbaserad terapi (MBT) och Compassionfokuserad terapi (CFT).
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) utgör en vidareutveckling av KBT och handlar bl.a om att hitta strategier för att gå mot sina mål trots de svårigheter som hindrar en. Dessa strategier utgår ifrån ändamålsenlighet, dvs det som fungerar förstärks. Andra viktiga komponenter i ACT är kognitiv defusion och psykologisk flexibilitet, att lära sig betrakta sina tankar utifrån och att bli mer kognitivt anpassningsbar.
Det affektfokuserade arbetssättet lyfter fram adaptiva och hämmande affekter, dvs känsloinnehåll som hjälper oss eller blockeras. Man arbetar i denna inriktning med känslolivet; att identifiera, observera, verbalisera och hantera känslor. En terapinriktning här är Emotion Focused Therapy (EFT) som bl.a finns i en version för parterapi.
Anknytningsteori är en vidareutveckling av den psykodynamiska teorin. Där tittar man på anknytningsrelationen mellan förälder och barn men också relationen till ens partner och terapeutrelationen. Relationen kan ses som trygg, otrygg-ambivalent, otrygg-undvikande eller desorganiserad. Genom terapeutiskt arbete kan tryggare anknytningsmönster uppnås.
I psykosyntesen betonas förverkligandet av självet, intuitionen, fantasin, meditation, delsjälven, visualiseringar och viljan. I existentiell terapi ges det andliga utrymme och de stora frågorna i existensen får ta plats. Vad är meningen med just mitt liv? Vilka hinder ligger i vägen för min livsresa? Vad är min potential?
Mentaliseringsteorin är sprungen ur den psykodynamiska. Inom den pratar man om att ”leka med verkligheten”; träna upp förmågan att se sig själv och sina handlingar ur olika perspektiv. Kunna se sig själv utifrån och andra inifrån. Det mentaliserande inkluderar således att försöka inta metaperspektiv, få syn på saker man tidigare kanhända identifierat sig med.
I CFT fokuserar man på medkänsla, såväl den som sker i relation till andra från mig, från andra till mig som från mig själv till mig själv. Skam och självkritik är centrala. Man kan arbeta med olika delsjälv i stolsövningar, såsom den självmedkännande delen. Man kan inkludera meditation och visualiseringar.
Ofta inkluderar jag medveten närvaro (mindfulness) i mitt arbete, då det visat sig kunna bidra till ökad acceptans, självtillit, minskad stress, förmåga till känsloreglering och på längre sikt en ökad motståndskraft mot framtida livspåfrestningar. Att vara närvarande i sin andning, sina tankar, känslor och sin kropp är en naturlig del liksom att öva uppmärksamhetsträning. Man lär sig att observera det som sker här och nu samtidigt som man avstår strävan att förändra det. Inte minst gäller detta alla de automatiska tankar som pågår inom oss. Man får också träna upp sin förmåga till medkänsla och självmedkänsla, ha en attityd av icke-dömande och acceptans. Särskilt gäller detta attityden till sig själv.
Jag använder utöver ovan nämnda, även bildterapi, skrivande, drömarbete, visualiseringar, rollspel och andra kreativt gestaltande terapier för den som är intresserad. Det kan vara hjälpsamt både när man har svårt att finna vägen till orden och när man har en tendens att överintellektualisera. Ofta saknas ord just för våra svåraste upplevelser. Man kan i detta arbete exempelvis låta smärtan externaliseras i en bild. Den får då en färg och en form. Man kan på så vis få syn på den utifrån, avidentifiera sig från den, och därefter lättare integrera den igen i förändrad form. Fortsatta övningar kan ske för att fördjupa arbetet, exempelvis i skrivande, rörelse eller genom visualisering. Genom kreativt gestaltande involveras också kroppen mer i samtalen, man kommer därigenom närmare känslorna. Man behöver inga förkunskaper för att använda dessa metoder.
Mitt fokus är sammanfattningsvis multimodalt och personcentrerat. Ett holistiskt perspektiv är utgångspunkten, där det fysiska såväl som det kognitiva, emotionella, själsliga och spirituella inkluderas.
Jag arbetar vanligtvis måndagar, tisdagar och fredagar och kan ofta ses på plats. I de fall samtal sker irl så är det centralt i Göteborg på Lilla torget 4, cirka 500 m från Brunnsparken. Närmaste hållplatserna är Domkyrkan och Stenpiren. Jag har även möjlighet att ses andra tider än de föreslagna i bokningen. Du kan boka och betala för en session utan exakt datum. Då tar jag kontakt med dig och föreslår olika tider så fort jag får bokningen.
