Relationsångest test

Möt våra terapeuter

Vad är relationsångest?

Relationsångest innebär en återkommande oro eller rädsla kopplad till romantiska relationer. Den kan ta sig uttryck i en rädsla för att bli övergiven, att inte vara tillräckligt bra för sin partner, eller en ständig oro för att relationen ska ta slut. Även personer i stabila och kärleksfulla relationer kan drabbas av relationsångest, vilket kan leda till stress och svårigheter att njuta av förhållandet.

Relationsångest kan bero på flera faktorer, såsom tidigare negativa erfarenheter, låg självkänsla, anknytningsmönster från barndomen eller en generell benägenhet att oroa sig mycket. Vanliga tecken på relationsångest inkluderar:

• Överanalysering av partnerns beteende och ord.
• Ständig sökning efter bekräftelse – ett behov av att höra att partnern fortfarande bryr sig.
• Rädsla för konflikt och en ovilja att uttrycka egna behov av rädsla för att förlora relationen.
• Svårt att lita på partnern, även om ingen anledning till misstro finns.
• Känslomässiga svängningar – att ena dagen känna sig trygg och nästa dag vara rädd att förlora partnern.
• Undvikandebeteende – man kan undvika att gå in i relationer och leva ensam.

Om du ofta upplever relationsångest kan det påverka både ditt välmående eller din relation negativt. Att förstå sina känslor och beteenden är ett viktigt steg för att hantera ångesten på ett hälsosamt sätt.

Detta test är inte en diagnos, men det kan hjälpa dig att reflektera över om du upplever relationsångest och hur det påverkar dig. Om du känner att din oro påverkar ditt förhållande och livskvalitet kan det vara bra att arbeta med strategier för att hantera den eller söka stöd från en terapeut.

Vad gör jag om jag har relationsångest?

Om du har ångest i relationer så rekommenderas att du söker hjälp och behandling. En professionell behandlare kan hjälpa dig på vägen. Parterapi kan också vara hjälpsamt beroende på vad problemen i relationen är. På Lavendla har vi psykologer och terapeuter som kan hjälpa.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.