Svartsjuka test

Möt våra terapeuter

Vad är svartsjuka?

Svartsjuka är en känsla som de flesta människor upplever någon gång i livet. Det är en naturlig reaktion när vi upplever ett hot mot något vi värdesätter – ofta en relation eller känslomässig närhet. Men när svartsjukan blir överdriven, kontrollerande eller får negativa konsekvenser för ens relationer och välmående, kan det vara ett tecken på ett djupare problem.

Svartsjuka uppstår ofta i nära relationer, särskilt romantiska, men kan även finnas i vänskaper, arbetsrelationer eller familjeband. Den kan triggas av faktiska händelser, som otrohet, men också av egna tankar, rädslor eller tidigare erfarenheter. Svartsjuka kan ta sig uttryck i misstänksamhet, behov av kontroll, oro, ilska, jämförelse med andra eller ett ständigt behov av bekräftelse.

Vanliga tecken på problematisk svartsjuka:

• Du känner dig ofta hotad av andra personer i din partners närhet.
• Du kontrollerar din partners beteende, sociala medier eller telefon.
• Du behöver ständigt försäkringar om kärlek och trohet.
• Du jämför dig med andra och känner dig otillräcklig.
• Du känner oro, ilska eller ångest vid tanken på att din partner skulle vara intresserad av någon annan.

Viss svartsjuka kan vara en signal på att en relation är viktig för oss. Men när den blir ett hinder för tillit, trygghet och öppenhet kan den istället leda till konflikt, avstånd och destruktiva mönster.

Att förstå orsaken till sin svartsjuka är ett viktigt steg för att kunna hantera den. Ibland handlar det om låg självkänsla, tidigare svek eller en otrygg anknytning. Andra gånger kan det handla om kommunikationsproblem i relationen eller tidigare negativa erfarenheter som påverkar nuet.

Hur fungerar detta test?

Detta självtest är inte en diagnos, men det kan hjälpa dig att reflektera över hur din svartsjuka påverkar dig och dina relationer. Om du känner igen dig i flera påståenden och upplever att svartsjukan orsakar dig eller andra lidande, kan det vara klokt att söka stöd. Genom terapi eller samtalsstöd kan du lära dig att hantera känslorna, stärka din självkänsla och skapa tryggare relationer.

Vad gör jag om jag har symptom på svartsjuka?

Om resultaten väcker frågor och om dina symptom påverkar din funktion i din relation eller i andra områden som arbete rekommenderas att du söker professionell hjälp och behandling. På Lavendla har vi psykologer, terapeuter och coacher som kan hjälpa till. Boka gärna ett första besök idag.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.