Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Ibland har vi en tuff dag och det är okej. Men att ha en tuff månad, eller ett tufft år, kan vara ett tecken på något allvarligare. Här kan du göra ett självtest för att se om du har symptom som kan behöva behandlas.
Känner du dig ofta nedstämd, har negativa tankar och känner dig trött? Det här självtestet är utvecklat för att hjälpa dig se om du har symptom på depression. Testet är inte avsett att ställa en diagnos, utan att ge en inblick i om du har symptom som kan behöva behandling. Testet är utformat från formuläret PHQ-9, som används inom vården för att skatta olika nivåer på depression. Testet tar cirka 5 minuter att göra.
Om dina symtom är på en mild till svår nivå och påverkar din vardag eller relationer negativt, överväg att kontakta en psykolog eller terapeut för professionell hjälp. Depression är ett behandlingsbart tillstånd och det går att må bättre. På Lavendla har vi erfarna psykologer och terapeuter som kan hjälpa dig. Vi gör det svåra lättare.
Poäng visar på olika nivåer av depression:
Detta är ett självskattningstest och ersätter inte en professionell bedömning. Om du har symtom på depression, bör du överväga att söka mer stöd. Vi på Lavendla har psykologer och terapeuter som kan hjälpa, tillsammans hittar vi en väg framåt.
Om du mår väldigt dåligt och har du självmordstankar eller tankar om att skada dig själv, kontakta 112 eller ring akutpsykiatrin.
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Depression är en psykisk sjukdom som påverkar ditt humör, tankar och beteende. Symptomen varierar men inkluderar ofta sorg, trötthet och brist på intresse i aktiviteter.
De mest förekommande symptomen inkluderar ihållande sorg, energibrist, sömnproblem och en minskad aptit. Konsultation med en psykolog eller terapeut kan hjälpa till att ställa en diagnos.
Diagnos av depression görs oftast genom samtal och frågeformulär som bedömer ditt mentala välbefinnande. Ibland kan även blodprov tas för att utesluta andra medicinska orsaker.
Ja, det finns flera typer, inklusive kronisk depression, säsongsbunden depression och bipolär sjukdom. Varje typ har sina egna specifika behandlingsmetoder och symptom.
Behandlingsalternativ varierar men inkluderar ofta en kombination av medicinering, terapi och livsstilsförändringar. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig form av psykologisk behandling.
Behandlingens längd kan variera beroende på svårighetsgrad och individuella behov. Vissa kan uppleva lättnad inom några veckor, medan andra behöver långsiktig behandling.
Genetik kan spela en roll i depression, men det är oftast en kombination av flera faktorer som livshändelser och personliga omständigheter som bidrar till sjukdomen.
Ja, regelbunden fysisk aktivitet har visat sig kunna förbättra humör och mental hälsa. Men det bör inte ersätta professionell vård och medicinering.
Stress, trauma, och personliga motgångar är vanliga riskfaktorer. Andra medicinska tillstånd som hjärtproblem eller diabetes kan också öka risken för depression.
Depression är vanligare hos kvinnor, men män är mindre benägna att söka hjälp. Symptomen kan också skilja sig mellan könen.
Depression kan göra det svårt att upprätthålla sunda relationer och kan leda till social isolering. Parterapi eller familjerådgivning kan vara hjälpsamt.
Om du upplever symtom på depression, är det viktigt att söka professionell hjälp. Våra psykologer och terapeuter är tillgängliga för samtal online eller på plats och kan hjälpa dig att göra det svåra lättare. Du hittar mer information om symptom och vård på 1177.se.
Att söka hjälp för depression är ett stort steg, och det är normalt att känna sig osäker eller spänd inför den kommande processen. Det är en positiv sak att bestämma sig för att ta kontroll över sin psykiska hälsa. Här är en översikt av de steg som vanligtvis ingår i terapi för att hantera och reglera depression.
Vad det innebär: Första mötet med din psykolog eller terapeut är oftast en diagnostisk utvärdering där ni går igenom din psykiska och fysiska hälsa.
Vad du kan förvänta dig: Förvänta dig frågor om din livssituation, känslor, tankemönster och beteenden.
Vad det innebär: Här sätter du och din terapeut upp konkreta mål för terapin.
Vad du kan förvänta dig: Diskussion om vilka områden i livet som är mest påverkade av din depression och hur du skulle vilja förändra dem.
Vad det innebär: Beroende på din situation och mål kan olika former av terapi vara mer eller mindre lämpliga.
Vad du kan förvänta dig: Din terapeut kommer att rekommendera en terapiform, som exempelvis KBT (Kognitiv Beteendeterapi) eller psykodynamisk terapi.
Vad det innebär: Här inleds själva behandlingsfasen, där du börjar arbeta mot de mål du har satt upp.
Vad du kan förvänta dig: Samtalsterapi, övningar, och kanske hemuppgifter som syftar till att ge dig verktyg för att hantera och reglera din depression.
Vad det innebär: Efter en viss period görs en uppföljning för att se hur väl terapin fungerar.
Vad du kan förvänta dig: Om det behövs kan behandlingsplanen justeras eller förnyas.
Vad det innebär: När terapin närmar sig sitt slut är det dags att reflektera över framstegen och planera för framtiden.
Vad du kan förvänta dig: Samtala om hur du kan använda de verktyg och strategier du har lärt dig framöver i livet.
Om du eller någon i din närhet söker professionell hjälp för depression, tveka inte att boka en session med en av våra kvalificerade psykologer eller terapeuter.
Mycket omtanke och empati. Förstod precis våra behov och önskemål. Rekommenderas verkligen.
Margaretha