Hem / Theresia Malm
Bild på Theresia Malm

Theresia Malm

4.9 i genomsnitt. (12 omdömen) Visa omdömen

Tar möten på svenska och engelska

Pris 45 min 1 300 kr, 60 min 1 900 kr och 90 min 2 600 kr

Kontakta mig för rådgivning
Certifikat och intyg

Certifikat och intyg

Lavendla Academy

Lavendla Academy

Boutredare

2024 Lavendla Academy

Bakgrund

Välkommen till en plats för växt och förståelse!

Jag vill vara din terapeut, alltid redo att lyssna, förstå och stötta dig på din resa. Med en varm och empatisk approach kombinerad med en stark intuition har jag ägnat en stor del av mitt liv åt att hjälpa dem som söker trygghet och vägledning.

Min Bakgrund och Utbildning

Redan i mina tidiga tonår insåg jag att jag hade en naturlig gåva för att vara en lyssnande vän. Människor från olika livsvägar kom till mig för att dela sina tankar och känslor, och denna insikt lade grunden för min professionella bana. Under flera år arbetade jag på en medicinavdelning, där jag konfronterades med livets tuffa sidor och lärde mig vikten av medkänsla och empati. Genom vidareutbildning inom sorgebearbetning har jag fördjupat min förståelse för de emotionella behov vi alla bär på.

Jag har även specialiserat mig inom kvinnohälsa, vilket har lett mig till att bli klimakteriecoach och hormonyogalärare. Jag erbjuder en rad tjänster, inklusive Nidra yoga och mindfulness, som hjälper mig att ge en helhetssyn på hälsa och välbefinnande.

Parterapi för Starka Relationer

För par som önskar växa tillsammans erbjuder jag parterapi med fokus på att förbättra kommunikation, intimitet och tillit. Tillsammans kan vi utforska och förstå de mönster som påverkar er relation, vilket skapar utrymme för acceptans och ömsesidig förståelse. Jag tror på vikten av att skapa en trygg plats där ni kan dela era tankar och känslor öppet. Kom ihåg att boka in minst 60 minuter för att ge oss tid att dyka djupt i era behov.

 

Klimakterierådgivning och Holistisk Hälsa

Jag specialiserar mig också på klimakterierådgivning, där jag hjälper kvinnor att navigera genom denna viktiga livsfas med kärlek och vägledning. Genom att erbjuda stöd och verktyg för att hantera förändringar kan vi tillsammans skapa en positiv och stärkande upplevelse.

Tjänster för Dig

Mitt utbud av tjänster inkluderar GROW-terapi och samtalsterapi, där jag skapar en miljö av lugn och förståelse. Jag strävar efter att erbjuda ett öppet och tryggt rum där du kan uttrycka dig fritt. Min kommunikation är alltid tydlig och rak, vilket jag anser är grundläggande för en framgångsrik terapeutisk relation.

 

Välkommen att ta det första steget mot ett mer harmoniskt och meningsfullt liv. Tillsammans kan vi skapa den förändring du längtar efter.

Därför blev jag rådgivare

Mitt hjärta ❤️ och själ har alltid varit i centrum av mitt arbete som rådgivare. Min egen resa genom livets upp- och nedgångar, inklusive personliga nära erfarenheter av NPF, utmattning, ångest, och medberoenden, har gett mig en djupare förståelse och empati för andras utmaningar. 🌱 Som tonåring var jag redan den som vänner och familj vände sig till för råd och stöd, vilket ledde mig på denna väg av omsorg och vägledning.

Jag har tagit mig genom klimakteriets berg-och-dalbana med dess fysiska och emotionella utmaningar. 🌀 Denna resa har gett mig en särskild insikt och förmåga att stödja andra kvinnor som navigerar i denna omvälvande fas av livet.

Varje steg jag tagit, varje utmaning jag mött, har stärkt min övertygelse om att empati, förståelse, och äkta samtal 🗣️ kan belysa vägen genom livets mörkaste stunder. Som din rådgivare är jag här för att lyssna, förstå och vägleda dig 🌟

Mina bästa råd

Lyssna till Din Kropp: Var uppmärksam på kroppens signaler. Hormonella förändringar, stress, och trötthet kan alla vara tecken på att du behöver sakta ner eller ändra din livsstil.

Andas och Fokusera: Praktisera regelbunden mindfulness eller meditativa övningar som Nidra yoga. Detta kan hjälpa dig att centrerar ditt sinne och hantera vardagens stress.

Skapa Rutiner för Självvård: Dedikera tid varje dag till självvård, vare sig det är genom en hobby, läsning, eller ett avkopplande bad. Detta hjälper till att återställa både fysisk och mental energi.

Balansera Din Kost: En balanserad kost kan positivt påverka både din fysiska och mentala hälsa. Fokusera på näringsrik mat som stödjer hormonell balans och ökar energin.

Rör på Dig Regelmässigt: Regelmässig fysisk aktivitet, som hormonyoga, kan förbättra ditt humör och minska symtom på ångest och depression.

Sök Stöd vid Behov: Tveka inte att söka professionell hjälp om du kämpar med psykisk ohälsa. Samtalsterapi kan vara ett viktigt verktyg för att bearbeta och hantera känslor och erfarenheter.

Utveckla Positiva Relationer: Omge dig med människor som lyfter dig och ger positiv energi. Goda relationer är avgörande för vårt emotionella välbefinnande.

Acceptera och Anpassa: Förändring är en del av livet. Lär dig att acceptera förändringar och anpassa dig till dem med ett öppet sinne.

Utnyttja Tid för Reflektion: Ta tid för att reflektera över dina erfarenheter och känslor. Skriv dagbok eller använd kreativa uttryckssätt för att processa dina tankar och känslor.

Sätt Realistiska Mål: Sätt realistiska och uppnåeliga mål för dig själv, både på kort och lång sikt. Detta ger en känsla av syfte och riktning i livet.

"Glöm inte bort att stanna upp, andas och känn "

Extern utbildning

E-universitet

Certifierad Samtalsterapeut 2018-2020

E-universitet

GROW-Terapeut

GROW-modellen är ett verktyg som används inom coachning och är ett sätt att hitta en väg från mål till handling. Betydelsen är som det engelska ordet grow, att växa, vilket i det här fallet syftar till att få den som blir coachad att utvecklas och utnyttja sin inre potential bättre.

Rimforsa Folkhögskola

Sorgebearbetning kurs 40 h

Samtalskonst vid extensiella frågeställningar

Thapperska Vårdlinjen 1988-1990

Undersköterska och Mentalskötare

Hormonyoga Ellen Engvall

HormonYogalärare

Denna utbildning ger dig kunskap och erfarenhet i MedicinskYoga allmänt och specialkunskap kring Medicinsk Yoga för hormonell balans, HormonyYoga. MedicinskYoga är ett body-mind verktyg där du lär dig förstå din kropp för att du själv ska kunna påverka din hälsa.

Monika Björn

Certifierad Stark genom klimakteriet coach steg 1 och 2

Trötthet, humörsvängningar, låg energi, sömnproblem, värmevallningar, svettningar, nedstämdhet, dåligt fokus och oförklarlig viktuppgång är alla symptom och tecken som kan kopplas till den naturliga förändringen av dina hormonnivåer under klimakteriet .

Yogaleela

Yoga Nidra lärare 2023

Att hantera mindfullness, andning och meditation

KBT- Teraput enl ICF kärnkompetenser

Academy Compassion med Katarina Mannheimer

Narcissim, Anknytningsteorin och Borderline 2017

Att arbeta med Compassion och Anknytningsteorin

Få personlig rådgivning

Fyll i formuläret så återkommer jag till dig för att bekräfta tid och plats.