Hem / Theresia M.
Bild på Theresia M.

Theresia M.

Certifierad Samtalsterapeut

Tar möten på svenska och engelska

Pris 20 min 400 kr, 45 min 900 kr, 70 min 1 300 kr och 90 min 2 000 kr

Kontakta mig för rådgivning

Bakgrund

Välkommen! Jag är den personen som alltid funnits där för att lyssna, förstå och vägleda. Min resa är både personlig och professionell, präglad av djupa samtal och genuina möten, med en varm och öppen attityd, har jag ägnat mitt liv åt att vara en stöttepelare för dem som söker vägledning och tröst.

Personlig och Professionell Resa

Redan som ung tonåring insåg jag min naturliga förmåga att vara en rådgivare. Människor i alla åldrar vände sig till mig för att dela sina tankar, söka råd eller bara för att bli hörda. Denna tidiga erfarenhet av att vara en lyssnande vän lade grunden för mitt professionella kall.

Mellan 17 och 22 års ålder arbetade jag på en medicinavdelning, en erfarenhet som formade mig på många sätt. Varje vecka mötte jag döden och dess påverkan på människor. Jag lärde mig vikten av empati och medkänsla, inte bara i vården av patienterna utan också i att stödja deras anhöriga genom deras sorg. Detta ledde mig till vidareutbildning i sorgebearbetning i Rimforsa, där jag fördjupade min förståelse för människans emotionella behov. Som utbildad undersköterska och mentalskötare har jag en solid grund för att förstå och hjälpa andra.

Utbildning 

Min passion för att stödja kvinnor i deras unika hälsobehov har lett mig till att bli utbildad inom kvinnohälsa. Jag är en klimakteriecoach och hormonyogalärare, och har kompetenser inom Nidra yoga, lymfhälsa och mindfulness. Dessa kunskaper gör det möjligt för mig att erbjuda holistisk vård och stöd genom kvinnors olika livsfaser.

Jag har också en djup förståelse för neurodiversitet, med särskild erfarenhet inom ADHD och autismspektrumet. Genom mina erfarenheter kan jag erbjuda stöd och strategier som är anpassade till individers unika behov och utmaningar.

 

Mitt arbete omfattar en rad olika tjänster anpassade för att möta dina individuella behov. Som en del av mitt erbjudande finns bla GROW-terapi och samtalsterapi, där jag skapar en miljö av lugn och förståelse. Min specialitet inom klimakterierådgivning hjälper kvinnor att navigera genom denna omvälvande fas med stöd och vägledning. 

Som person är jag rak och tydlig, men alltid med en grund i omsorg och förståelse. Jag tror starkt på vikten av att skapa ett öppet och tryggt utrymme där du kan känna dig fri att uttrycka dig själv. Min filosofi är att god kommunikation och lyhördhet är grundläggande i alla terapeutiska relationer. Mitt mål är inte bara att vara en rådgivare, utan också en förtroendeingivande partner på din resa mot välbefinnande och självupptäckt.

Därför blev jag rådgivare

Mitt hjärta ❤️ och själ har alltid varit i centrum av mitt arbete som rådgivare. Min egen resa genom livets upp- och nedgångar, inklusive personliga nära erfarenheter av NPF, utmattning, ångest, och medberoenden, har gett mig en djupare förståelse och empati för andras utmaningar. 🌱 Som tonåring var jag redan den som vänner och familj vände sig till för råd och stöd, vilket ledde mig på denna väg av omsorg och vägledning.

Jag har tagit mig genom klimakteriets berg-och-dalbana med dess fysiska och emotionella utmaningar. 🌀 Denna resa har gett mig en särskild insikt och förmåga att stödja andra kvinnor som navigerar i denna omvälvande fas av livet.

Varje steg jag tagit, varje utmaning jag mött, har stärkt min övertygelse om att empati, förståelse, och äkta samtal 🗣️ kan belysa vägen genom livets mörkaste stunder. Som din rådgivare är jag här för att lyssna, förstå och vägleda dig 🌟

Mina bästa råd

Lyssna till Din Kropp: Var uppmärksam på kroppens signaler. Hormonella förändringar, stress, och trötthet kan alla vara tecken på att du behöver sakta ner eller ändra din livsstil.

Andas och Fokusera: Praktisera regelbunden mindfulness eller meditativa övningar som Nidra yoga. Detta kan hjälpa dig att centrerar ditt sinne och hantera vardagens stress.

Skapa Rutiner för Självvård: Dedikera tid varje dag till självvård, vare sig det är genom en hobby, läsning, eller ett avkopplande bad. Detta hjälper till att återställa både fysisk och mental energi.

Balansera Din Kost: En balanserad kost kan positivt påverka både din fysiska och mentala hälsa. Fokusera på näringsrik mat som stödjer hormonell balans och ökar energin.

Rör på Dig Regelmässigt: Regelmässig fysisk aktivitet, som hormonyoga, kan förbättra ditt humör och minska symtom på ångest och depression.

Sök Stöd vid Behov: Tveka inte att söka professionell hjälp om du kämpar med psykisk ohälsa. Samtalsterapi kan vara ett viktigt verktyg för att bearbeta och hantera känslor och erfarenheter.

Utveckla Positiva Relationer: Omge dig med människor som lyfter dig och ger positiv energi. Goda relationer är avgörande för vårt emotionella välbefinnande.

Acceptera och Anpassa: Förändring är en del av livet. Lär dig att acceptera förändringar och anpassa dig till dem med ett öppet sinne.

Utnyttja Tid för Reflektion: Ta tid för att reflektera över dina erfarenheter och känslor. Skriv dagbok eller använd kreativa uttryckssätt för att processa dina tankar och känslor.

Sätt Realistiska Mål: Sätt realistiska och uppnåeliga mål för dig själv, både på kort och lång sikt. Detta ger en känsla av syfte och riktning i livet.

"Glöm inte bort att stanna upp, andas och känn "

Extern utbildning

Certifierad "Stark genom klimakteriet" Coach

Boka ett samtal

Fyll i dina uppgifter, välj en tid (valfritt) och fortsätt till betalning.