Interpersonell terapi (IPT)

Interpersonell terapi (IPT) – en relationsfokuserad väg till psykisk hälsa

Interpersonell terapi (IPT) är en strukturerad och evidensbaserad behandlingsmetod som utvecklades för att behandla depression, men som i dag används för en rad psykiska besvär där relationer och sociala faktorer spelar en central roll. Istället för att fokusera direkt på tankar eller tidigare trauman, riktar interpersonell terapi uppmärksamheten mot nuvarande relationer och kommunikationsmönster.

Men vad är interpersonell terapi egentligen? När används interpersonell terapi? Och hur skiljer sig interpersonella svårigheter från andra former av psykisk ohälsa? Den här artikeln ger dig en fördjupad förståelse för IPT som behandlingsform – både i teori och praktik.

Vad är interpersonell terapi?

Interpersonell terapi (IPT) är en korttidsterapi, vanligtvis mellan 12 och 16 sessioner, som fokuserar på att identifiera och förändra problem i individens sociala sammanhang. Grundantagandet är att våra relationer påverkar hur vi mår – och att psykisk ohälsa ofta uppstår, förvärras eller hålls kvar av interpersonella svårigheter.

Det kan handla om konflikter, förluster, rollförändringar eller brist på stödjande relationer. IPT hjälper klienten att förstå hur dessa relationella faktorer hänger ihop med det psykiska måendet – och att hitta mer konstruktiva sätt att kommunicera, relatera och sätta gränser.

Vad är interpersonella svårigheter?

Interpersonella svårigheter är problem som uppstår i samspelet med andra människor. Det kan yttra sig som:

• Konflikter med partner, förälder, barn eller kollegor
• Social isolering eller känslor av ensamhet
• Sorg efter att ha förlorat någon viktig
• Rollförändringar, som att bli förälder, skiljas, gå i pension eller flytta
• Otydliga gränser eller svårigheter att uttrycka behov
• Bristande kommunikation, ofta i nära relationer

Sådana svårigheter kan både vara en orsak till psykiskt lidande – som depression eller ångest – och en konsekvens av det. Interpersonell terapi syftar till att bryta den negativa spiralen genom att stärka individens sociala färdigheter och förståelse för relationer.

Mitt bästa råd till dig är att inte vara rädd för förändring och lita på dig själv. Du har svaren inom dig.

Ellen Lindgren, leg. psykolog

Möt våra terapeuter

Ursprung och utveckling av IPT

Interpersonell terapi utvecklades av Gerald Klerman och Myrna Weissman under 1969 som en behandling för depression. De ville skapa en strukturerad, tidsbegränsad terapi som kunde användas inom primärvård och psykiatri, och som byggde på tydliga behandlingsprinciper.

Med tiden har interpersonell terapi anpassats för andra tillstånd än depression, och är idag en evidensbaserad metod för bland annat depression.

När används interpersonell terapi?

Interpersonell terapi används framför allt när det finns mild till måttlig depression utifrån Socialstyrelsens riktlinjer. Det kan också hjälpa vid andra problem koppling mellan psykisk ohälsa och relationsproblem. Det är särskilt användbart för personer som:

• Upplever att konflikter eller bristande stöd förvärrar deras mående
• Har svårt att hantera förändringar i livsroller (t.ex. separation, föräldraskap)
• Har blivit deprimerade efter en förlust
• Känner sig socialt isolerade eller missförstådda

IPT är ofta ett av de första alternativen vid depression. Terapin används också i kombination med läkemedel vid svårare depressionstillstånd.

Boka ett första samtal idag

Oops! Det tar längre tid än väntat att ladda. Klicka här för att prova ett annat formulär istället.

Hur går en behandling med interpersonell terapi till?

Behandlingen består av tre faser: en inledande fas (kartläggning), en mellanfas (aktiv bearbetning) och en avslutande fas (avslut och generalisering). IPT är manualbaserad, vilket innebär att terapeuten följer ett tydligt behandlingsupplägg.

1. Inledningsfas – kartläggning

Här identifierar klient och terapeut samband mellan symtom och relationella faktorer. Klienten väljer ett eller två interpersonella problemområden att arbeta med, exempelvis:

• Komplicerad sorg
• Interpersonell konflikt
• Rollförändringar
• Interpersonellt underskott (brist på relationer)

Målet är att förstå hur dessa faktorer påverkar det psykiska måendet.

2. Mellanfas – förändringsarbete

Här arbetar man konkret med det valda området. Det kan innebära att träna på att uttrycka känslor, hantera konflikter, sätta gränser eller sörja en förlust. Terapeuten är aktiv och vägledande, ibland används rollspel eller kommunikationsträning.

3. Avslutningsfas – summering och framtidsfokus

Behandlingen avslutas med en sammanfattning av framsteg, insikter och verktyg. Man diskuterar hur klienten kan hantera framtida utmaningar och behålla det man har lärt sig.

Fördelar med interpersonell terapi

• Kort och strukturerad behandling (12–16 sessioner)
• Tydlig koppling mellan symtom och relationer
• Fungerar både individuellt och i grupp
• Evidensbaserad och ingår i flera vårdprogram
• Hjälper till att utveckla kommunikationsfärdigheter
• Skapar ökad självinsikt kring relationella mönster

Begränsningar

• Passar bäst för klienter som kan identifiera aktuella relationsproblem
• Mindre lämplig vid komplexa trauman eller svår personlighetsproblematik
• Kräver aktivt deltagande och reflektion över relationer

Forskning och evidens

Interpersonell terapi är en av de mest studerade psykoterapiformerna. Den är rekommenderad av både Socialstyrelsen i Sverige och internationella riktlinjer (t.ex. NICE i Storbritannien) vid mild till måttlig depression.

Vem kan ge interpersonell terapi?

IPT ges av legitimerade psykologer, psykoterapeuter eller annan behandlingspersonal med specifik utbildning i metoden. Behandlingen sker ofta inom:

• Primärvården
• Psykiatrin
• Elevhälsa och ungdomsmottagningar
• Privat mottagning

Vill du börja med interpersonell terapi kan du kontakta en psykolog eller terapeut med IPT-kompetens.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.