Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
ADHD paralys
ADHD-paralys är inte ett tecken på bristande karaktär – det är ett tillstånd som påverkar hur hjärnan initierar och avslutar handlingar. Många känner skuld eller skam när de blir paralyserade, men med ökad kunskap, empati och rätt verktyg kan man börja röra sig framåt igen – även från stillastående. Och det finns stöd att få – både för barn, ungdomar och vuxna.
ADHD-paralys – när hjärnan vill men kroppen låser sig
Att ha ADHD innebär mycket mer än koncentrationssvårigheter och rastlöshet. En av de mest frustrerande och missförstådda aspekterna är ADHD-paralys – ett tillstånd där man plötsligt blir paralyserad och inte förmår att agera, trots viljan att göra det. Det kan kännas som att man är fast i ett mentalt vakuum där alla alternativ, beslut och tankar snurrar runt – men inget händer.
Denna känsla av paralys eller adhd paralysis är särskilt vanlig när många uppgifter hopar sig, känslor överväldigar eller hjärnan blir överbelastad av stimuli. För många med ADHD är detta inte bara frustrerande – det är djupt ångestframkallande.
Vad är ADHD-paralys?
ADHD-paralys är inte en formell diagnos, men det är ett väletablerat begrepp inom ADHD vården. Det beskriver den oförmåga att komma igång, slutföra eller ens påbörja en uppgift – trots att viljan finns.
Du kanske har upplevt att du har ett helt schema framför dig, men din kropp vägrar röra sig. Tankarna rusar, men du är paralyserad. Det är som om du står framför ett dussin dörrar, men kan inte välja någon. Det handlar om en kombination av svårt att fatta beslut, mental trötthet ADHD, övertänka ADHD och emotionell ADHD.
Vad är paralys?
I grund och botten betyder paralys att något förlorar sin rörelseförmåga – fysiskt eller psykiskt. I ADHD-sammanhang innebär det att hjärnan och nervsystemet hamnar i ett tillstånd där det är svårt att komma till handling. Det handlar inte om lathet eller ointresse – det är en verklig och ibland svår upplevelse.
Mitt bästa råd till dig är att inte vara rädd för förändring och lita på dig själv. Du har svaren inom dig.
Ellen Lindgren, leg. psykolog
Kom igång med din utredning
- Gratis konsultation, 10-15 min
Ett första förutsättningslöst samtal med psykolog. - Bedömningssamtal
En psykolog gör en grundlig bedömning om en utredning behövs. Kostnaden för bedömningssamtalet är 2 000 kr. - Utredning
Genomförs till stora delar online med ett fysiskt besök hos oss i Stockholm eller Göteborg. Utredningen tar 4-6 veckor, inga väntetider, finns även kväll- och helgtider. Kostnaden för utredningen (exkl. bedömningssamtalet) är 27 950 kr.
Lavendla är en plattform som förmedlar kontakten mellan klienter och legititmerade vårdgivare.
ADHD-paralys i praktiken – hur det kan se ut
- Du har tre enkla saker att göra, men sitter still i två timmar och stirrar på din skärm
- Du behöver ringa ett samtal, men varje gång du tänker på det får du ångest
- Du vet att disken måste tas om hand, men du blir paralyserad och förmår inte ens börja
- Du fastnar i tankeloopar – adhd tankar som snurrar men aldrig leder till handling
För många är detta en daglig kamp. Det handlar inte om att inte veta vad man ska göra – utan att inte kunna ta sig till det.
Mental trötthet vid ADHD
En stor bidragande orsak till ADHD-paralys är mental trötthet. Hjärnan arbetar konstant för att filtrera information, hålla fokus och reglera känslor – vilket kan vara utmattande. Detta leder ofta till att man blir paralyserad och inte orkar ta tag i något alls.
Mental trötthet ADHD kan yttra sig som:
- Svårt att ta in information även vid enkla instruktioner
- Lätt överväldigande av vardagliga uppgifter
- Känslan av att inte orka tänka
- Irritabilitet och emotionell utmattning
Övertänka och beslutsparalys
Många med ADHD beskriver att de övertänker små och stora beslut. Det kan gälla allt från vilken tröja man ska ta på sig, till större livsval. Denna övertänkande diagnos skapar en sorts inre överbelastning, vilket i sin tur leder till paralys.
Saker som svårt att ta beslut diagnos, kan inte ta beslut, svårt att fatta beslut och svårt att ta beslut ADD pekar alla på samma sak: hjärnan fastnar i en loop där varje alternativ känns för riskabelt eller för oklart.
ADHD-paralys hos barn – när barn ”låser sig”
Barn med ADHD kan också uppleva adhd paralysis, men det visar sig ofta som att de ”låser sig”. Det kan handla om barn som låser sig inför läxor, sociala krav eller plötsliga förändringar.
Dessa mentala låsningar hos barn kan vara kopplade till både adhd och autism. Barnen vill ofta samarbeta – men när trycket blir för stort blir de paralyserade. Vissa blir tysta, andra vägrar göra något alls.
Att förstå att detta inte är trots, utan en form av paralys, är avgörande för att bemöta barn med ADHD och/eller autism med empati.
ADHD och autism – likheter i låsningar
Det är vanligt att barn eller vuxna med både ADHD och autism upplever låsningar. De kan bli emotionellt låsta, fastna i tankar eller inte kunna påbörja nästa aktivitet.
Begrepp som låsningar autism, autism låsningar, och autism och låsningar beskriver detta tillstånd. Här handlar det inte om ovilja – utan om en hjärna som tillfälligt stänger av initiativsystemet som normalt driver oss framåt.
Neuropsykiatrisk utredning i Stockholm
Vi erbjuder neuropsykiatrisk utredning på vår mottagning i Stockholm. Här kan du träffa legitimerad psykolog och läkare för att påbörja din utredning. Vi kan också göra delar av utredningen digitalt om det passar dig bättre. Vi gör det svåra lättare.
Neuropsykiatrisk utredning online och i andra städer
Om du bor i andra städer i Sverige så har vi möjlighet att genomföra hela eller delar av utredningen digitalt för att underlätta för dig. Upplägget beror lite på vilka behov du har. Hör gärna av dig till oss så försöker vi anpassa utredningen efter dina behov.
Olika typer av ADHD och deras koppling till paralys
Det finns olika typer av ADHD, ibland kallade adhd typer:
- Övervägande ouppmärksam typ (ofta kallad ADD)
- Övervägande hyperaktiv-impulsiv typ
- Kombinerad typ
ADD är kopplad till adhd paralys, beslutsångest och add trötthet hjälp. Personer med denna typ är ofta tysta, dagdrömmande och passiva – inte för att de inte vill agera, utan för att de fastnar i inre blockeringar.
ADHD, mat och humör
Kopplingen mellan adhd mat humör blir tydlig när man inser hur blodsocker och näring påverkar dopamin- och serotoninnivåerna i hjärnan. Lågt blodsocker kan förstärka känslan av paralys, irritabilitet och passivitet.
Att äta regelbundet, undvika snabba kolhydrater och fokusera på proteinrik mat kan hjälpa till att stabilisera både humör och mental energi.
Hyperaktiv hjärna – men kroppen står still
En vanlig känsla vid ADHD-paralys är att man har en hyperaktiv hjärna men en orörlig kropp. Tankarna går i 200 km/h, men ingenting händer. Detta paradoxala tillstånd – hög inre aktivitet men låg yttre handling – är kännetecknande för adhd paralysis.
Hur länge är en stund?
Många med ADHD har en annorlunda tidsuppfattning. Frågan ”Hur länge är en stund?” kan därför vara mer komplex än den verkar. I ett tillstånd av adhd paralys kan minuter kännas som timmar – eller tvärtom.
Det beror på att ADHD påverkar hjärnans tidsuppfattning, och gör det svårt att uppskatta eller hantera tid. Detta gör det ännu svårare att ”komma igång”, eftersom hjärnan inte förstår hur lång tid en uppgift faktiskt tar.
Hur hanterar man ADHD-paralys?
Här är några konkreta strategier:
1. Skapa tydliga mikro-mål
Bryt ner uppgiften till små steg. Istället för ”städa köket”, börja med ”öppna lådan”.
2. Använd tidsverktyg
Timer, påminnelser och checklistor hjälper hjärnan att fokusera och aktivera dopamin.
3. Arbeta med kroppen
Stå upp, gå runt, skaka på dig. Fysisk rörelse hjälper till att bryta paralys.
4. Testa låg tröskel-aktiviteter
Börja med något extremt lätt – som att byta plats i rummet eller byta skjorta – för att få hjärnan i rörelse.
5. Prata om det
Att dela upplevelsen med en vän, terapeut eller i forum ger stöd och normalisering.
Tips på aktiviteter för barn med ADHD
För barn som lätt blir paralyserade eller låser sig, kan lekfulla aktiviteter sänka tröskeln till rörelse och fokus. Här är några idéer:
- Rörelsepauser med dans eller yoga
- Kreativa uppgifter utan prestationskrav
- Strukturerad lek med tydlig början och slut
- Taktila aktiviteter som lera, vattenlek eller sensoriska lådor
- Visualiseringstavlor med bilder på dagens uppgifter
Att låta barnen få välja mellan två alternativ ger känslan av kontroll – vilket minskar risken för adhd paralys.
Kan man bli av med ADHD?
Frågan ”Kan man bli av med ADHD?” är vanlig – men svaret är att ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsvariation där symptom kan minskas. Det kanske är svårt att bli av med alla symptom men däremot går det att leva ett fullt fungerande liv med rätt stöd, förståelse och verktyg.
Paralys och trötthet kan minska när man lär sig hantera sin energi, skapa struktur och få rätt behandling.
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
12 vanliga frågor och svar om ADHD paralys
Vad är ADHD-paralys?
ADHD-paralys är ett tillstånd där man känner sig mentalt paralyserad och oförmögen att komma igång med en uppgift, trots att viljan finns. Det kan uppstå vid stress, överväldigande krav eller när många val står framför en.
Vad är paralys i samband med ADHD?
Paralys innebär att hjärnan tillfälligt stänger ner sin handlingsförmåga. Vid ADHD kan detta visa sig som att man blir stillasittande, blockerad av beslut eller fastnar i tankar utan att agera.
Varför fastnar man i beslut vid ADHD?
Många med ADHD har svårt att ta beslut, särskilt när alternativen är många eller osäkra. Detta skapar inre kaos och leder till att hjärnan låser sig i en form av ADHD-paralys.
Hur påverkar övertänkande ADHD-paralys?
Att övertänka – särskilt vanliga vid ADD – förvärrar ADHD-paralys. Tankar cirkulerar utan slut, vilket överbelastar hjärnan och gör det svårt att komma till handling.
Hur yttrar sig mental trötthet vid ADHD?
Mental trötthet vid ADHD visar sig som att man inte orkar tänka, reagerar med frustration eller blir passiv. Detta kan leda till att man blir paralyserad inför enkla uppgifter.
Vad innebär hyperaktiv hjärna men stilla kropp?
Många med ADHD upplever att tankarna rusar medan kroppen inte förmår agera – ett typiskt tecken på ADHD-paralys, där hjärnan är aktiv men handlingsförmågan är blockerad.
Hur visar sig ADHD-paralys hos barn?
Barn med ADHD kan bli tysta, vägra göra något eller ”låsa sig” när de blir överväldigade. Dessa mentala låsningar ska inte tolkas som trots, utan som paralys kopplad till stress eller krav.
Vad är skillnaden mellan ADHD och autism vid låsningar?
Både ADHD och autism kan orsaka mentala låsningar, men de kan utlösas av olika saker. ADHD-paralys uppstår ofta av beslut och överstimulering, medan autism-låsningar ofta triggas av förändring eller sensorisk överbelastning.
Hur kan man hjälpa barn som blir paralyserade av ADHD?
Erbjud tydlig struktur, ge små val och använd visuella hjälpmedel. Fysisk rörelse, lekfulla uppgifter och pauser kan minska risken att barnet blir mentalt låst eller paralyserat.
Går det att bli av med ADHD-paralys?
Det går att minska symptom på ADHD, och det går att minska ADHD-paralys genom struktur, medicin, kost, rörelse och strategier som bryter övertänkande och beslutströtthet.
Går neuropsykiatrisk problematik att bota?
Symptom på neuropsykiatrisk problematik kan minska om man får hjälp och stöd. Det är viktigt med en bra uppföljning efter utredningen och man kan också ha rätt till stöd via exempelvis habilitering.
Vad är en neuropsykiatrisk utredning?
En neuropsykiatrisk utredning är en medicinsk utvärdering som används för att upptäcka neuropsykiatriska tillstånd som ADHD och autism. Det görs oftast genom psykologiska tester, intervjuer och observationer. Du kan även läsa mer på 1177.se.
Vad är en neuropsykiatrisk utredning?
En utredning är en grundläggande neuropsykiatrisk bedömning av svårigheter och styrkor som kartlägger en persons behov av stöd och hjälp. Det innebär att man gör intervjuer som identifierar neuropsykiatriska symptom för ADHD och autism både i barndom och vuxen ålder, och hur dessa påverkar olika delar av livet som studier, arbete och relationer. I en ADHD-utredning ingår också samtal med anhörig för att se hur symptomen var i barndom och kognitiva tester för att få mer information om fungerande idag.
- Bedömning av legitimerad psykolog
Du får en personlig kontakt och en första bedömning av en legitimerad vårdgivare, som är psykolog eller psykiater, och är ansluten till Lavendla. Du får även fylla i skattningsformulär. - Tester och intervjuer
Du genomgår psykologiska kognitiva tester samt genomför en grundläggande diagnostisk intervju. Läkaren gör också en bedömning och du kan få lämna prover. - Diagnostisk utvärdering
Efter samtalen och testerna görs en utvärdering av läkaren och psykologen tillsammans, för att ge en samlad bild av ditt tillstånd och fastställer en eventuell diagnos.
Att genomgå en neuropsykiatrisk utredning kan kännas skrämmande och komplicerat, men det behöver det inte vara. Vi gör det svåra lättare, och i den här artikeln kommer du att få en bättre förståelse för vad neuropsykiatrisk utredning är och hur det går till. Detta är särskilt relevant om du eller någon nära dig misstänker en neuropsykiatrisk diagnos som ADHD eller autism.
Så tycker våra kunder
Mycket omtanke och empati. Förstod precis våra behov och önskemål. Rekommenderas verkligen.
Margaretha
Mer läsning om diagnoser
