Barndomstrauma

Vad är barndomstrauma?

Barndomstrauma är negativa upplevelser under barndomen som är så överväldigande eller skrämmande att de påverkar barnets förmåga att hantera och bearbeta dem. Dessa upplevelser kan vara enstaka händelser, som en allvarlig olycka, eller upprepade händelser, såsom långvarig försummelse eller misshandel. De tio vanligaste typerna av svåra barndomsupplevelser, kända som Adverse Childhood Experiences (ACEs) utifrån forskning, och de inkluderar:​

1. Psykiskt våld​
2. Fysiskt våld​
3. Sexuellt våld​
4. Känslomässig försummelse​
5. Fysisk försummelse​
6. Våld i familjen​
7. Missbruk hos en förälder​
8. Psykisk ohälsa hos en förälder
9. Förälder i fängelse eller kriminalitet​
10. Föräldrars skilsmässa eller separation​

Samtidigt kan det ha en skyddande effekt att ha en trygg anknytningsperson som kompenserar för riskfaktorer. Så konsekvenserna av barndomstrauma är inte alltid så givna.

Konsekvenser av barndomstrauma

Konsekvenserna av barndomstrauma kan vara både omedelbara och långsiktiga. På kort sikt kan barn uppleva rädsla, förvirring och känslor av hjälplöshet. På lång sikt kan dessa upplevelser leda till utvecklingen av psykiska störningar som PTSD, depression och ångest. Fysiska hälsoproblem, såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och fetma, har också kopplats till tidiga traumatiska upplevelser.

Upprepade traumatiska upplevelser under barndomen kan leda till komplex PTSD (C-PTSD), en form av PTSD som kännetecknas av svårigheter med emotionell reglering, negativ självbild och problem i relationer.

Vad är komplex ptsd?

Komplex posttraumatiskt stressyndrom (C-PTSD) är en form av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) som kan utvecklas om man varit med om upprepade och långvariga traumatiska händelser. Det inkluderar symtom som finns i PTSD med återupplevanden av traumatiska händelser, undvikande av påminnelser och ökad vaksamhet men man har även problem med självuppfattning, där symptom kan visa sig inom känsloreglering, negativ självbild och svårigheter i relationer.

Man kan få komplex ptsd vid exempelvis våld i nära relation, sexuella övergrepp i barndomen, krigssituationer eller tortyr. Studier har visat att cirka 1-8% av befolkningen har problematiken. Det är ett svårt tillstånd där man behöver längre behandling men det går att behandla.

Mitt bästa råd till dig är att inte vara rädd för förändring och lita på dig själv. Du har svaren inom dig.

Ellen Lindgren, leg. psykolog

Möt våra terapeuter

PTSD från barndomen

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är ett tillstånd som kan utvecklas efter att ha upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Symtom på PTSD inkluderar påträngande minnen, undvikande av påminnelser om traumat, negativa förändringar i tankar och humör samt överspändhet. När PTSD utvecklas som ett resultat av barndomstrauma kan symtomen vara särskilt svåra och långvariga. ​

Vid komplex ptsd har man samma symptom som vid enklare PTSD men man har några ytterligare symptom som främst gäller relationen till sig själv och andra. Vid komplex ptsd har man också dessa ytterligare symptom:

• Svårare problem med självkänsla, självförtroende och en negativ självbild. Man kan känna sig värdelös.
• Problem med interpersonella relationer där man kan ha svårt att etablera och bibehålla hälsosamma relationer. Man kan känna sig maktlös om man blir påmind om traumatiska händelser. Det är också ofta problem med tillit, nära anknytning och social interaktion.
• Förändringar i känsloreglering vilket kan inkludera problem med impulskontroll, självskadebeteende eller substansmissbruk som sätt att hantera svårigheter.

Gratis självtest för PTSD

Om man har varit med om trauma så kan man utveckla posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Hos Lavendla kan du på 5 min göra ett självtest för att se om man har symptom och få vägledning om hur man kan få hjälp och stöd.

Starta självtest för PTSD

Behandling och återhämtning

Behandling av PTSD och konsekvenserna av barndomstrauma involverar ofta psykoterapi, såsom traumafokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-KBT) och Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Dessa terapier syftar till att hjälpa individen att bearbeta traumatiska minnen och minska symtomen. I vissa fall kan läkemedel, såsom antidepressiva, användas som en del av behandlingen. ​

Stöd från närstående och en stabil social miljö är också viktiga faktorer för återhämtning. Att skapa en känsla av trygghet och tillhörighet kan hjälpa individen att hantera effekterna av tidigare trauman och bygga upp en positiv självbild.

Förebyggande åtgärder

För att minska förekomsten av barndomstrauma är det viktigt att implementera förebyggande åtgärder, såsom:​

• Stödja föräldrar och vårdnadshavare genom utbildning och resurser​
• Identifiera och ingripa vid tecken på missbruk eller försummelse​
• Främja trygga och stabila miljöer för barn​
• Öka medvetenheten om effekterna av barndomstrauma inom samhället​

Genom att adressera dessa områden kan samhället arbeta för att minska förekomsten av traumatiska upplevelser under barndomen och deras långsiktiga effekter.

Boka ett första samtal idag

Oops! Det tar längre tid än väntat att ladda. Klicka här för att prova ett annat formulär istället.

Kan man bli av med komplex ptsd?

Det går att bearbeta svåra trauman och komplex ptsd men det tar lite tid. Ofta behöver man mycket stöd och en terapeut eller psykolog som är väl insatt i problematiken och som man känner förtroende och tillit till. Man kan inte göra det som hänt ogjort men kan bearbeta det så att det inte längre påverkar en lika mycket i vardagen. Genom terapi kan man bli bättre på att identifiera triggers, hantera känslor, få bättre självförtroende och självbild. Så det går att må bättre.

Vi är redo att göra det svåra lättare

Om du eller någon du känner upplever de symptom och känslor som beskrivs, kan det vara en god idé att prata med en psykolog eller terapeut. Då bokar du enkelt en inledande session med en av våra erfarna medarbetare idag för att ta steget mot en behandling.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.