Trauma & PTSD

Vad är Trauma och PTSD?

Trauma är en psykologisk reaktion på en händelse som är djupt obehaglig eller stressande. Det kan vara skrämmande situationer där det har funnits hot om livet. Dessa händelser kan du själv varit med om men du kan också bli traumatiserad av att ha sett eller hört om andra personer som utsatts för denna sortens hot. Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) är en medicinsk diagnos som beskriver en komplex mängd symptom som kan uppstå efter att ha upplevt ett trauma. Alla som har upplevt ett trauma lider dock inte senare PTSD. Vi är olika rustade, mentalt och fysiskt, för att hantera trauman. Trauma och PTSD kan påverka vem som helst oavsett ålder, kön eller bakgrund. Men det finns hjälp att få.

Statistik och fakta

• Enligt vissa studier drabbas ca 7-8% av befolkningen av PTSD någon gång i livet.
• Kvinnor är dubbelt så sannolika som män att utveckla PTSD.

Jag trodde du bara skulle fråga; hur känns det? hela tiden men inte lyssna till vad jag sa. Vårt samtal var inte alls så. Det här var ju jättebra!”, sa en klient nyligen.

Klientens ord om Kerstin, Dipl. Psykosyntes- och Parterapeut

Våra kunder säger Utmärkt 4.7 av 5 baserat på 5553 omdömen

Möt våra terapeuter

Symptom och tecken

Personer som lider av PTSD kan uppleva:

• Återupplevande av traumat genom mardrömmar eller flashbacks
• Känslomässig avtrubbning
• Starkt förhöjd aktivitet i nervsystemet vilket kan innebära sömnlöshet, irritation och överdrivna skräckreaktioner.

Många som har PTSD rapporterar en konstant känsla av fara eller hot, även i trygga miljöer, vilket kan försvåra vardagsaktiviteter och relationer.

Olika terapiformer

När det kommer till att hantera PTSD finns det flera behandlingsalternativ att överväga för att göra den svåra resan lite lättare. Till exempel är kognitiv beteendeterapi (KBT) en beprövad metod som fokuserar på att ändra negativa tankemönster och beteenden. Även Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) är en terapiform som har visat sig vara effektiv, en teknik som kan hjälpa dig att bearbeta och omvärdera traumatiska minnen. En annan beprövad metod är sk. tapping och/eller havening. Detta är en behandlande metod som man kan lära sig själv med hjälp av en terapeut. Att välja en av dessa terapier, i kombination med medicinering som antidepressiva och ångestdämpande medel, är ofta en del av behandlingsplanen. Det är viktigt att diskutera de olika alternativen med en kvalificerad psykolog eller terapeut för att hitta den behandling som passar just dig.

Boka ett första samtal idag

Fyll i dina uppgifter och välj en terapeut och en tid som passar dig.

Att leva med PTSD

Att leva med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) kan vara en utmanande och komplex resa. För att hantera och navigera genom vardagen med detta tillstånd finns det några viktiga aspekter att ha i åtanke:

• Undvikande beteende: Personer med PTSD tenderar att använda sig av undvikande beteenden för att skydda sig från situationer eller platser som påminner dem om traumatiska händelser. Det kan vara lockande att undvika dessa trigger men det kan också leda till en begränsad livsstil och en känsla av isolering. Istället för att undvika, försök att gradvis närma dig de utmanande situationerna med stöd och guidning från en professionell terapeut. Genom att hantera undvikande beteenden kan du successivt öka din toleransnivå och återfå kontroll över ditt liv.
• Extrem vaksamhet: Personer med PTSD är ofta extremt vaksamma och hyperuppmärksamma på potentiella hot i sin omgivning. Detta kan leda till att man misstolkar, missuppfattar och förvränger information, vilket i sin tur kan orsaka onödig stress och ångest. Genom att bli medveten om ditt vaksamma sinne och dess påverkan på ditt dagliga liv kan du arbeta med att balansera din reaktionsnivå.
• Svårt med relationer: Relationer kan vara en utmaning för personer med PTSD, eftersom förtroendet för andra människor kan vara svårt att etablera och upprätthålla. Många upplever en stark rädsla för att bli sårad, övergiven eller skadad om de kommer för nära andra.

Vanliga missuppfattningar om posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Försiktighet och undvikande uppfattas som frånvaro och ointresse
Personer med PTSD kan uppfattas av andra som frånvarande eller ointresserade eftersom de ofta är försiktiga och undvikande i sitt beteende. Detta kan bero på deras försök att skydda sig själva från trigger och potentiella faror. Det är viktigt att komma ihåg att detta beteende inte är en indikation på bristande intresse eller engagemang, utan snarare ett sätt att hantera svåra känslor och reaktioner.

Känslokyla och distans uppfattas som bristande empati
En annan vanlig missuppfattning är att personer med PTSD kan verka känslokalla, distanserade eller avstängda på grund av svårigheter med känsloreglering. Deras tidigare trauman kan ha påverkat deras förmåga att hantera och uttrycka sina känslor på ett adekvat sätt. Det är viktigt att komma ihåg att även om de kan visa sig avståndstagande, så betyder det inte att de saknar empati eller känslor. Det kan helt enkelt vara ett resultat av deras kamp med de inre demoner de konfronterar dagligen.

Styrka förväxlas med sårbarhet
Det är en vanlig missuppfattning att personer med PTSD uppfattas som ovanligt starka och kapabla att möta svårigheter, vilket inte överensstämmer med deras upplevda sårbarhet. Många gånger kan personer med PTSD utveckla en yttre fasad av styrka och mod för att hantera de utmaningar de står inför. Det är dock viktigt att komma ihåg att bakom denna fasad kan de fortfarande kämpa med interna strider och sårbarheter som kan vara svåra att identifiera från utsidan.

Hur terapi kan hjälpa

Eftersom terapin kan ge dig verktyg för att hantera symptom, hjälper den dig att arbeta genom det underliggande traumats emotionella och psykologiska påverkan. Även om det kan kännas obehagligt, eller till och med överväldigande, så har terapi många fördelar. Det ger dig en säker plats att uttrycka och utforska dina känslor vilket kan hjälpa återhämtningsprocessen avsevärt. Många tror att det är ett tecken på svaghet att söka hjälp. Detta är en tragisk missuppfattning; det kräver styrka att ta det första steget mot återhämtning.

Vi är redo att göra det svåra lättare

Om du eller någon du känner upplever de symptom och känslor som beskrivs, kan det vara en god idé att prata med en psykolog eller terapeut. Då bokar du enkelt en inledande session med en av våra erfarna medarbetare idag för att ta steget mot en behandling.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.

Så behandlar en psykolog trauma och PTSD

Om du tror att du eller någon du känner lider av PTSD (Posttraumatiskt stressyndrom) eller andra traumasymptom, kan det vara skrämmande och förvirrande. Det är viktigt att söka professionell hjälp så snart som möjligt. Kom ihåg att enbart en kvalificerad vårdgivare kan ställa en diagnos och föreskriva en behandlingsplan. Om situationen är akut, kontakta 112 eller akutvård omedelbart.

• Steg 1: Diagnostisk utvärdering
  Det första steget är att genomgå en diagnostisk utvärdering med en psykolog eller psykiater för att fastställa om du har PTSD eller andra relaterade tillstånd.
• Steg 2: Individuell behandlingsplan
  Om en diagnos ställs, kommer din vårdgivare att utforma en individuell behandlingsplan baserad på dina behov.
• Steg 3: Psykoterapi
  Olika former av psykoterapi har visat sig vara effektiva vid behandling av PTSD. De vanligaste är
  kognitiv beteendeterapi (KBT), Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) samt dialektisk beteendeterapi (DBT). En annan beprövad metod är sk. tapping och/eller havening.
• Steg 4: Farmakologisk behandling
  I vissa fall kan mediciner som antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel förskrivas för att hjälpa dig att hantera symtomen.
• Steg 5: Uppföljning och justering
  Regelbunden uppföljning med din vårdgivare är avgörande för att anpassa behandlingsplanen efter ditt fortskridande.
• Steg 6: Självhjälp och stödgrupper
  Många finner det användbart att delta i stödgrupper eller använda sig av självhjälpstekniker, som mindfulness och avslappningsövningar. Därför är det ofta en del av din behandlingsplan.
• Steg 7: Långsiktig uppföljning
  Efter att du avslutat den initiala behandlingsfasen kommer långsiktig uppföljning och eventuellt fortsatt terapi eller medicinering att vara nödvändiga för att hjälpa dig att bibehålla ditt välbefinnande.

De vanligaste följdproblemen med PTSD

Undvikande beteende för att hantera rädslan
På grund av den extrema rädslan och ångesten som är kopplad till tidigare traumatiska upplevelser, kan personer med PTSD använda sig av undvikande beteenden. Detta innebär att de aktivt undviker situationer, platser eller människor som påminner dem om den traumatiska händelsen. Detta beteende kan leda till en begränsning av deras liv och aktiviteter samt påverka deras förmåga att fungera i vardagen.

Social isolering på grund av rädsla för att bli skadad eller övergiven
Många personer med PTSD upplever en extrem rädsla för att andra människor ska skada eller överge dem. Denna rädsla kan leda till att de undviker sociala kontakter och isolerar sig från vänner, familj och samhället i stort. Det är inte nödvändigtvis på grund av bristande förmåga att hantera sociala relationer, utan snarare en följd av den djupt rotade rädslan för ytterligare trauman.

Risk för samsjuklighet och andra hälsoproblem
Om PTSD inte behandlas kan det öka risken för att personen drabbas av andra psykiska och fysiska hälsoproblem. Detta kan inkludera tillstånd som depression, ångest, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes samt problem med alkohol och droger. De traumatiska upplevelserna kan påverka både den mentala och fysiska hälsan på lång sikt, vilket understryker vikten av att få adekvat traumabehandling och stöd.

Det är viktigt att förstå och erkänna dessa följdproblem för att kunna erbjuda adekvat stöd och behandling till personer som lever med PTSD. Genom att erbjuda tidig intervention och lämplig vård kan man hjälpa till att minska lidandet och främja återhämtning för dessa individer.

Nästa steg

Att ta itu med PTSD eller trauma kan vara en lång och utmanande process, men det är helt möjligt att må bättre och att återta kontrollen över ditt liv. Hos oss kan du enkelt komma i kontakt med psykologer och terapeuter som kan hjälpa dig på din resa. Tveka inte att ta det första steget och söka hjälp idag. Tillsammans gör vi det svåra lättare.

Så tycker våra kunder

Våra kunder säger Utmärkt 4.7 av 5 baserat på 5553 omdömen

Mycket omtanke och empati. Förstod precis våra behov och önskemål. Rekommenderas verkligen.

Margaretha