7 tecken att ni behöver parterapi

Möt våra terapeuter

7 tydliga signaler på att det kan vara dags att vända sig till en parterapeut

1. Mindre glädje och närvaro i vardagen
   Saker som tidigare kändes meningsfulla – att laga middag tillsammans, gå en promenad eller bara prata – känns nu tomma eller rutinmässiga. Ni delar färre stunder av skratt, värme och ömhet.
2. Små konflikter fastnar och växer
   I stället för att lösa missförstånd samlas de på hög. Ouppklarade diskussioner blir till tyst irritation eller upprepade gräl. Det känns som att varje konflikt bär med sig gammalt bagage.
3. Skillnader mellan er skapar frustration
   Det som en gång var attraktivt – kanske att den ena är spontan och den andra eftertänksam – blir nu källor till irritation. Ni fastnar i era olikheter och förlorar förmågan att mötas.
4. Känslan av att inte bli förstådd
   Även om ni lever nära varandra, kan ni känna er ensamma. När samtalen uteblir eller sker på ytan, blir det svårt att känna sig sedd och emotionellt bekräftad.
5. Relationens stress överväger tryggheten
   Där relationen en gång gav lugn, skapar den nu oro. Ni lyckas inte lugna varandra eller vara ett känslomässigt ankare. I stället trappas konflikter upp och påverkar hela vardagen.
6. Kommunikationen är spänd eller frånvarande
   Kanske pratar ni nästan inte alls längre – eller så fastnar ni i samma gamla konfliktmönster. Kritik, tystnad, sarkasm eller anklagelser har tagit plats där närhet och nyfikenhet borde vara.
7. Fysisk och känslomässig distans har ökat
   Kramar, blickar, beröring – de små sakerna som håller intimiteten vid liv – har minskat eller försvunnit. Tilliten till att det kan bli bättre är låg, och hoppet börjar falna.
   

Relationsproblem? Gör vårt självtest

Här kan du göra ett gratis självtest som kan hjälpa dig reflektera över om du har problem i relationer och vad du kan göra för att förbättra din situation.

Starta självtest för relationer

Varför är det så viktigt att ta relationen på allvar?

Att leva i ett kärleksfullt och stabilt parförhållande är en av de mest avgörande faktorerna för vår psykiska hälsa. Forskning visar att ett tryggt förhållande ökar livskvaliteten, minskar stress och stärker vår förmåga att hantera livets utmaningar.

Omvänt påverkar relationsproblem hela vår vardag – från arbetsprestation till föräldraskap, sömn och självkänsla. Därför är det inte ”bara” ett privat problem – det är ett livsproblem.

Många i dag är också medvetna om att långvariga relationer inte upprätthålls automatiskt. De kräver omtanke, samtal, och ibland – professionell vägledning.

Är det dags att ta ett första steg?

Att söka hjälp är inte ett tecken på att relationen är dömd att misslyckas – tvärtom. Det är ett uttryck för omtanke, mod och viljan att satsa på något som är viktigt.

Hos oss möter ni trygga, erfarna terapeuter som hjälper er att förstå varandra på djupet, bryta negativa mönster och åter hitta det som en gång förde er samman.

Vänta inte på att det ska bli värre – boka ett första samtal idag och investera i er relation. Den är värd det.

Boka ett första samtal idag

Oops! Det tar längre tid än väntat att ladda. Klicka här för att prova ett annat formulär istället.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.