Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Att vara olyckligt kär är en av livets mest utmanande emotionella upplevelser. Kärlek är en stark känsla som kan fylla oss med glädje, men när den är obesvarad eller omöjlig kan den även leda till sorg, frustration och en känsla av tomhet. Här utforskar vi vad det innebär att vara olyckligt kär, hur man hanterar situationen och hur man kan gå vidare.
Vad är olycklig kärlek?
Olycklig kärlek inträffar när en person känner starka känslor för någon som inte kan eller vill besvara dem. Det kan handla om obesvarad kärlek, att vara kär i någon som redan är upptagen, eller att förälska sig i någon som är otillgänglig av andra skäl, till exempel en kollega eller vän.
Det som gör denna typ av kärlek så smärtsam är den obalans som uppstår – en person känner intensiv passion medan den andra antingen är ovetande eller inte delar samma känslor.
Hur vet man att kärleken är besvarad?
Att veta om känslor är besvarade kan vara svårt, särskilt om man inte vill riskera att förstöra en relation genom att fråga rakt ut. Här är några tecken som kan hjälpa dig att avgöra:
- Intensivt intresse: Den andra personen visar en genuin vilja att vara nära dig och tillbringa tid tillsammans.
- Fysisk kontakt: Små, naturliga beröringar kan vara ett tecken på känslomässig närhet.
- Kommunikation: De är engagerade i samtal och visar intresse för dig som person.
- Framtidsplaner: Om de inkluderar dig i sina framtida planer kan det vara ett tydligt tecken på att känslorna är besvarade.
Om dessa tecken saknas kan det tyda på att känslorna inte är besvarade, men det är viktigt att inte dra slutsatser utan att kommunicera tydligt.
Tecken på olycklig kärlek
Olycklig kärlek kan yttra sig på flera sätt, och här är några vanliga tecken:
- Känslomässig smärta: Du upplever sorg, frustration eller ångest när du tänker på personen.
- Obesvarad energi: Du anstränger dig för att vinna deras uppmärksamhet, men det leder ingenstans.
- Idealiserande: Du ser personen som perfekt och ignorerar deras brister.
- Självförnekelse: Du ignorerar dina egna behov och prioriterar deras.
Jag och min man sökte hjälp för våra kommunikationsproblem. Vi fick stort förtroende för vår terapeut hos Lavendla direkt. Så kunnig och proffsig och förstod precis vad vi behövde träna på. Bara efter ett samtal kändes det bättre. Extra plus för att det var videosamtal och flexibla tider. Fem stjärnor från oss
Tina
Möt våra terapeuter
Att vara kär i någon man inte kan få
Att förälska sig i någon som är otillgänglig, som en upptagen man eller en kollega, kan vara komplicerat. Det är viktigt att förstå att det inte finns någon framtid i en relation som bygger på omöjliga omständigheter. Här är några tips för att hantera situationen:
Erkänn dina känslor: Acceptera att du är kär och att det är okej att känna smärta.
Sätt gränser: Begränsa din tid och ditt engagemang för personen. Ju mindre du exponerar dig för personen desto lättare blir det.
Sök stöd: Prata med vänner eller en terapeut som kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor.
Hur hanterar man obesvarad kärlek?
Obesvarad kärlek kan vara en långsam process att bearbeta, men det är fullt möjligt att gå vidare. Här är några steg:
- Acceptera verkligheten: Förstå att du inte kan tvinga någon att känna något de inte gör.
- Skapa distans: Begränsa kontakten med personen för att minska smärtan.
- Sätt fokus på dig själv: Utforska nya intressen och aktiviteter som ger dig energi.
- Sök professionell hjälp: En terapeut kan hjälpa dig att bearbeta din sorg och hitta nya perspektiv.
Boka ett första samtal idag
Fyll i dina uppgifter och välj en terapeut och en tid som passar dig.
Depressiv kärlek och dess påverkan
Depressiv kärlek är när kärleken leder till negativa känslor som sorg, nedstämdhet och hopplöshet. Detta kan hända när man investerar för mycket av sin energi i någon som inte ger tillbaka. För att bryta detta mönster är det viktigt att:
- Sätta gränser för vad du är villig att ge.
- Prioritera din egen psykiska hälsa.
- Ta tid för att återupptäcka vad som ger dig glädje och mening.
Hur går man vidare från omöjlig kärlek?
Omöjlig kärlek, som att vara förälskad i en upptagen man eller en kollega, kan kännas som en fångenskap. Här är några strategier för att gå vidare:
- Omvärdera situationen: Fråga dig själv vad du verkligen vill och om denna relation kan uppfylla dina behov.
- Sök stöd hos andra: Att prata med vänner eller en terapeut kan ge nya perspektiv.
- Fokusera på framtiden: Visualisera ett liv utan personen och de möjligheter som kan finnas där.
Tips för att hantera olycklig kärlek
- Praktisera självmedkänsla: Var snäll mot dig själv och erkänn att dina känslor är legitima.
- Skapa nya mål: Ge dig själv något att se fram emot, som att lära dig något nytt eller resa.
- Fokusera på relationer som ger energi: Spendera tid med personer som stödjer och uppskattar dig.
- Utforska terapi: Professionell hjälp kan ge dig verktyg att hantera dina känslor och bygga självförtroende.
Behandling med kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de mest effektiva formerna av terapi och det kan också vara hjälpsamt för att bearbeta känslor. Målen i behandlingen anpassas efter din specifika situation. Här får man hjälp att förstå sitt problem och hur man kan komma vidare.
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
12 vanliga frågor och svar om att vara olyckligt kär
Vad är olycklig kärlek?
Olycklig kärlek är när du känner starka känslor för någon som inte kan eller vill besvara dem.
Hur vet man om kärleken är besvarad?
Kärleken kan vara besvarad om personen visar intresse, söker din närhet, kommunicerar engagerat och inkluderar dig i sina planer.
Vilka är tecken på olycklig kärlek?
Känslomässig smärta, obesvarad energi, idealisering av personen och att ignorera egna behov är vanliga tecken.
Hur hanterar man obesvarad kärlek?
Acceptera verkligheten, skapa distans, fokusera på dig själv och sök stöd från vänner eller en terapeut.
Vad är depressiv kärlek?
Depressiv kärlek är när känslorna leder till sorg, nedstämdhet och att du försummar din egen mentala hälsa.
Hur går man vidare från omöjlig kärlek?
Omvärdera situationen, sök stöd hos andra och fokusera på framtiden och dina egna möjligheter.
Vad ska man göra om man är kär i någon man inte kan få?
Erkänn dina känslor, sätt gränser för din tid med personen och hitta stöd för att bearbeta situationen.
Hur påverkar olycklig kärlek ens psykiska hälsa?
Det kan leda till känslor av hopplöshet, ångest och låg självkänsla om det inte hanteras på rätt sätt.
Vad är viktigt att tänka på när man hanterar olycklig kärlek?
Var snäll mot dig själv, skapa nya mål och prioritera relationer som ger energi och glädje.
Kan man hitta styrka i att gå vidare från olycklig kärlek?
Ja, genom att fokusera på självutveckling och läkning kan du bygga en starkare självkänsla och öppna för nya möjligheter.
Kan man gå i terapi online?
Det går bra att gå i terapi via video. Vi har flera psykologer och terapeuter på Lavendla som erbjuder terapi på distans.
Var kan jag söka hjälp?
Om du vill gå i terapi rekommenderar vi att du kontaktar en legitimerad psykolog eller terapeut. Du kan boka ett första besök med någon av våra terapeuter här på Lavendla. Vi gör det svåra lättare.
Behandling med kognitiv beteendeterapi (KBT)
Här går vi igenom hur en behandling skulle kunna gå till utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT). Det finns hjälp att få och här får du en uppfattning om stegen du kan ta:
Bedömning av symptom
Första steget är att en legitimerad psykolog eller kvalificerad terapeut hjälpa dig att utvärdera din situation och historia. Du kan också få fylla i skattningsformulär.
Psykoedukation och mål
Du kommer att lära dig om dina tankar och känslor, och hur de påverkar dig både fysiskt och psykiskt. Man arbetar med analys av situationer och sätter också mål för behandlingen.
Verktyg för att förändra beteenden och mönster
Du kommer att arbeta med att identifiera och ändra tankemönster som är kopplade till din problematik. Tillsammans med din behandlare kan du arbeta med olika verktyg för att komma över ditt problem. Du får hemuppgifter att öva på mellan sessionerna.
Följ upp och utvärdera framsteg
Du kommer att ha stöd från din psykolog under hela processen. Vid slutet av behandlingen får du även med dig en plan för att kunna fortsätta öva och behålla dina framsteg över tid.
Boka gärna en första session med någon av våra legitimerade psykologer eller terapeuter för att se hur vi kan hjälpa dig. Vi gör det svåra lättare.
Lavendla Parterapi – Se vår video
Mer läsning
