7 tecken på obalans i relationen

Möt våra terapeuter

1. Små konflikter fastnar och växer
   Alla par bråkar ibland, men när små meningsskiljaktigheter börjar fastna och växa till större konflikter kan det skapa ett emotionellt avstånd. Det som tidigare kunde lösas snabbt blir nu liggande som osynliga sår – och påverkar både kommunikationen och känslan av tillit.
   När gamla irritationer återkommer gång på gång, kan det vara ett tecken på att ni inte längre känner er trygga i att bli hörda och förstådda.
2. Skillnader mellan er skapar irritation
   I början av en relation upplevs ofta olikheter som något spännande och berikande. Men med tiden kan dessa skillnader bli en källa till frustration – särskilt om kommunikationen är ansträngd. Ni fastnar i era egna sätt att tänka, känna och reagera – och det blir svårare att se varandras perspektiv. Istället för att komplettera varandra, upplevs skillnaderna nu som avstånd.
3. Känslan av att inte bli förstådd
   När relationen är i obalans delar man ofta mindre av sina inre tankar och känslor. Det blir svårare att uttrycka sig – eller att känna sig mottagen. Den känslomässiga distansen växer, även om ni fysiskt befinner er nära varandra. Att inte känna sig förstådd skapar ensamhet – en tyst längtan efter kontakt som ofta är svår att sätta ord på.
4. Mer stress än trygghet i relationen
   En sund relation är ofta en plats för vila, stöd och återhämtning. Men när relationen blir en källa till stress, istället för trygghet, påverkar det hela livskvaliteten. Ni kanske har svårt att lugna varandra i svåra situationer – eller känner att ni inte längre är ett team. När det blir lättare att lösa problem på egen hand än tillsammans, kan det vara dags att stanna upp.
5. Kommunikationen blir mer laddad
   Samtalen börjar kantas av irritation, kritik eller tystnad. Istället för nyfikenhet och öppenhet blir kommunikationen försvarsstyrd eller undvikande. Det kan kännas som att ni talar olika språk – trots att ni försöker nå fram. Det blir svårare att lyssna på riktigt, eller att själv känna sig lyssnad på.
6. Minskad närhet – både fysisk och känslomässig
   När den känslomässiga distansen ökar försvinner ofta även de små fysiska gesterna – en mjuk blick, en hand på ryggen, en kram utan anledning. Intimitet behöver inte alltid vara sexuell, men handlar ofta om det lilla: att känna sig nära och uppskattad. När dessa stunder blir allt mer sällsynta, kan det förstärka känslan av ensamhet i relationen.

Relationsproblem? Gör vårt självtest

Här kan du göra ett gratis självtest som kan hjälpa dig reflektera över om du har problem i relationer och vad du kan göra för att förbättra din situation.

Starta självtest för relationer

Att uppmärksamma obalans – en styrka, inte ett misslyckande

Att upptäcka att relationen är i obalans är inte ett tecken på misslyckande – tvärtom. Det är ett tecken på medvetenhet och vilja att skapa förändring. Alla relationer går igenom tuffa perioder, men det viktiga är hur vi möter dem.

Ofta kan en öppen dialog, stöd utifrån eller gemensamma beslut om förändring göra stor skillnad. Att våga prata om det svåra kräver mod – men kan öppna dörren till en djupare och starkare kontakt.Vill du ha stöd i din relation?

Hos Lavendla kan du boka samtal med erfarna samtalsterapeuter och parterapeuter – både online och fysiskt.
Vi finns här för att hjälpa er hitta tillbaka till kontakten, förståelsen och närheten.

Boka ett första samtal idag

Oops! Det tar längre tid än väntat att ladda. Klicka här för att prova ett annat formulär istället.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.