Aggressionsproblem test

Möt våra terapeuter

Vad kan du göra om du har aggressionsproblem?

Om du upptäcker att du har svårt att kontrollera din ilska kan du:

1. Lära dig mer om triggers – Identifiera vad som får dig att bli arg och hitta sätt att hantera dessa situationer.
2. Öva på avslappningstekniker – Andningsövningar, mindfulness och fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska ilska.
3. Utveckla bättre kommunikationsstrategier – Att uttrycka känslor på ett konstruktivt sätt kan minska konflikter.
4. Söka professionell hjälp – Terapi, särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT), kan vara mycket effektivt för att hantera ilska och impulsivitet.

Om din ilska påverkar ditt liv negativt kan det vara en bra idé att ta testet nedan och reflektera över ditt beteende. Kom ihåg att det finns hjälp att få, och att lära sig hantera ilska är en viktig del av att skapa en bättre vardag för dig själv och dina närstående. På Lavendla har vi psykologer och terapeuter som kan hjälpa.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.