Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Här kan du göra ett självtest som kan hjälpa dig reflektera över om du är i ett destruktivt förhållande.
Ett destruktivt förhållande kan vara svårt att identifiera när man befinner sig mitt i det. Det kan innebära kontrollerande beteenden, emotionell manipulation, brist på respekt eller psykisk och fysisk skada. Relationer kan ha sina upp- och nedgångar, men om du ofta känner dig rädd, osäker eller nedvärderad kan det vara ett tecken på att relationen inte är bra för dig.
Detta test är utformat för att hjälpa dig reflektera över din relation och om den påverkar dig negativt. Testet ersätter inte professionell rådgivning, men det kan vara en första indikation på om din relation är destruktiv. Testet tar cirka 5 minuter att göra. Svara utifrån hur du brukar känna dig i förhållandet.
Vad gör jag om jag befinner mig i en destruktiv relation?
Om du befinner dig i en destruktiv relation så rekommenderas att du söker professionell hjälp och behandling. En psykolog eller terapeut kan hjälpa dig på vägen. Parterapi kan vara hjälpsamt beroende på vad problemen i relationen är. Förekommer det våld och du är i fara så är det viktigt att få rätt hjälp och kontakta polis och kvinnojour vid behov. Att lämna en destruktiv relation kan vara svårt men det går med hjälp och stöd.
Resultat och tolkning
- 0–3 ja-svar: Din relation har troligen inga tydliga tecken på destruktivitet, men det kan vara bra att vara uppmärksam på hur du mår i den.
- 4–7 ja-svar: Det finns vissa varningssignaler i din relation. Om du ofta känner dig nedtryckt eller kontrollerad kan det vara bra att prata med någon om dina upplevelser.
- 8 eller fler ja-svar: Din relation visar tydliga tecken på destruktivitet. Om du känner dig rädd, isolerad eller osäker på din egen trygghet så är det vara viktigt att söka stöd hos en vän, familjemedlem eller professionell rådgivare.
Viktigt att notera
Ingen ska behöva vara i en relation där man känner sig otrygg eller nedvärderad. Om du känner igen dig i flera av dessa påståenden kan det vara bra att prata med någon du litar på eller söka professionellt stöd. På Lavendla har vi psykologer och terapeuter som kan hjälpa.
Om du mår väldigt dåligt och har du självmordstankar eller tankar om att skada dig själv, kontakta 112 eller ring akutpsykiatrin.
Möt våra terapeuter
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Våra självtester
