Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Självskadebeteende test
Här kan du göra ett självtest som kan hjälpa dig se om du har ett självskadebeteende och vad man kan göra åt det.
Detta test är inte en diagnos och ersätter inte en professionell bedömning, men det kan hjälpa dig att reflektera över dina beteenden och känslor. Om du får ett högt resultat på testet kan det vara en bra idé att söka professionellt stöd.
Möt våra terapeuter
Vad är självskadebeteende?
Självskadebeteende innebär att avsiktligt skada sig själv som ett sätt att hantera svåra känslor eller psykisk smärta. Det kan ta många former, såsom att skära sig, bränna sig, slå sig själv eller på andra sätt orsaka fysiska skador. För vissa personer är självskadebeteendet ett sätt att hantera ångest, ilska, skam eller känslor av tomhet.
Självskadebeteende är ofta kopplat till:
- Starka känslor av ångest eller nedstämdhet
- Svårigheter att uttrycka känslor eller be om hjälp
- En känsla av att inte ha kontroll över sitt liv
- Trauma, övergrepp eller andra svåra upplevelser
- Låg självkänsla och självhat
Många som skadar sig själva gör det inte som ett självmordsförsök, men det kan vara en varningssignal om ett stort lidande. Självskadebeteende kan också bli beroendeframkallande, eftersom det kan ge en kortvarig lättnad från känslomässig smärta. Dock leder det oftast till mer lidande på lång sikt, både psykiskt och fysiskt.
Om du känner igen dig i beskrivningen av självskadebeteende är det viktigt att veta att det finns hjälp att få. Att prata med någon du litar på, en terapeut eller en läkare kan vara första steget mot att hitta andra sätt att hantera svåra känslor.
Vad kan jag göra om jag har självskadebeteende?
Om du har självskadebeteende så är det bra att prata med en psykolog eller terapeut för att få hjälp att komma över dina problem. På Lavendla har vi professionella som kan hjälpa dig på vägen. Om du har självmordstankar eller planer så är det viktigt att du ringer 112 eller åker till akutpsykiatrin.
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Våra självtester
