Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Kontrollbehov test
Här kan du göra ett självtest som kan hjälpa dig reflektera över om du har ett kontrollbehov och vad du kan göra åt det.
Detta självtest är inte en diagnos, men det kan ge dig en uppfattning om hur starkt ditt kontrollbehov är. Om du känner att det påverkar ditt välmående kan det vara bra att reflektera över strategier för att släppa på kontrollen och öva på tillit. Testet ersätter inte en professionell bedömning och tar cirka 5 minuter att göra.
Möt våra terapeuter
Vad är kontrollbehov?
Kontrollbehov innebär en stark önskan att styra och påverka sin omgivning för att känna sig trygg och undvika osäkerhet. Människor med ett starkt kontrollbehov kan ha svårt att lita på andra, delegera uppgifter eller hantera situationer där de inte har full översikt. Kontrollbehov kan vara kopplat till stress, ångest eller en önskan om perfektion, och det kan påverka både personliga relationer och arbetslivet.
Tecken på kontrollbehov:
- Du vill ha full kontroll över beslut och planer.
- Du blir stressad eller frustrerad när saker inte går som du tänkt dig.
- Du har svårt att lita på att andra gör saker på ”rätt” sätt.
- Du tenderar att ta på dig mer ansvar än nödvändigt.
- Du känner ett starkt behov av att organisera och strukturera allt.
- Du har svårt att hantera osäkerhet och oväntade förändringar.
Ett visst kontrollbehov är naturligt och kan vara positivt när det hjälper oss att hålla ordning och ta ansvar. Men när kontrollbehovet blir överdrivet kan det skapa stress, konflikter och en känsla av otillräcklighet. Att förstå sin egen tendens till kontrollbehov kan vara första steget mot att skapa mer balans och minska onödig press på sig själv och andra.
Vad gör jag om jag har symptom på kontrollbehov?
Om resultaten väcker frågor och om dina symptom påverkar din funktion i exempelvis arbete och relationer rekommenderas att du söker professionell hjälp och behandling. På Lavendla har vi psykologer, terapeuter och coacher som kan hjälpa till. Boka gärna ett första besök idag.
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Våra självtester
