Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Här kan du göra ett självtest som kan hjälpa dig reflektera över personlighetsdrag som kan vara förknippade med medberoende.
Medberoende innebär att du sätter andras behov före dina egna och känner ett starkt ansvar för att lösa andras problem, ofta på bekostnad av ditt eget välmående. Det är vanligt i relationer med någon som har ett missbruk, psykisk ohälsa eller destruktiva beteenden, men kan också uppstå i andra sammanhang. Beteendet kan ha sin grund i vad man lärt sig under sin uppväxt eller i nära relationer på andra sätt, och det kan leda till utmattning, ångest, låg självkänsla och svårigheter att sätta gränser. Det är ett populärpsykologiskt fenomen som det går att få hjälp med.
Det här testet hjälper dig att reflektera över dina relationer och om du har tendenser till medberoende. Testet ersätter inte en professionell bedömning, men kan ge en vägledning. Svara utifrån hur du brukar känna och agera i nära relationer.
Vad gör jag om jag har symptom på medberoende?
Om resultaten väcker frågor och om dina symptom påverkar din funktion i exempelvis arbete och relationer, rekommenderas att du söker professionell hjälp. En psykolog eller terapeut med erfarenhet av problem i relationer kan vara hjälpsam. Är man villig att arbeta med sina beteenden så går det att må bättre.
Resultat och tolkning
- 0–3 ja-svar: Du har få tecken på medberoende, men det kan ändå vara bra att reflektera över hur du agerar i dina relationer.
- 4–6 ja-svar: Du har vissa medberoende drag. Om detta påverkar din hälsa eller självkänsla kan det vara bra att arbeta med att stärka dina gränser och ditt egenvärde.
- 7 eller fler ja-svar: Dina svar tyder på att du har flera tecken på medberoende. Om du ofta känner att du prioriterar andras behov på bekostnad av ditt eget välmående kan stöd från en terapeut eller självhjälpsgrupp vara värdefullt.
Att arbeta med medberoende
Om man har medberoende beteenden kan det finnas underliggande stress, ångest och utmattningsproblematik. Att lära sig kommunicera bättre, prioritera sitt eget välmående och släppa ansvar för andras beteenden är viktiga steg för att må bättre. På Lavendla har vi psykologer, terapeuter och coacher som kan hjälpa.
Om du mår väldigt dåligt och har du självmordstankar eller tankar om att skada dig själv, kontakta 112 eller ring akutpsykiatrin.
Möt våra terapeuter
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Våra självtester
