Tvångstankar test

Tvångstankar är inte farliga, även om de kan kännas obehagliga. Det betyder inte att man vill agera på dem. Tvärtom uppstår ofta ångesten just för att tankarna strider mot ens värderingar. Det här självtestet ersätter inte en professionell diagnos, men kan ge en första indikation på om du har tecken tvångstankar som kan behöva behandlas. Tester tar cirka 3 minuter att göra.

Möt våra terapeuter som behandlar OCD

Vad är tvångstankar?

Tvångstankar, även kallade obsessioner, är oönskade, påträngande och ofta obehagliga tankar, bilder eller impulser som återkommer gång på gång. De är svåra att kontrollera och skapar ofta stark oro eller ångest. Tvångstankar förekommer vanligtvis inom ramen för tvångssyndrom (OCD), men kan också uppstå i samband med stress, ångest eller annan psykisk ohälsa. OCD är ett tillstånd som kännetecknas av tvångstankar och tvångshandlingar, där tvångshandlingar är upprepade beteenden eller ritualer som utförs för att minska ångesten.

Tvångstankar skiljer sig från vanliga bekymmer genom sin intensitet, frekvens och att de upplevs som främmande – personen vet ofta att tankarna är irrationella men kan inte sluta tänka dem. Det är vanligt att dessa tankar följs av tvångshandlingar, som utförs för att minska ångesten eller förhindra något upplevt hemskt från att hända. Men även personer utan tvångshandlingar kan lida av tvångstankar.

Vanliga teman för tvångstankar:

• Rädsla för smitta eller smuts
• Rädsla för att skada andra eller sig själv (utan vilja att agera)
• Sexuellt eller aggressivt innehåll
• Moralisk eller religiös skuld
• Ordning, symmetri eller perfektion

Tvångstankar kan vara extremt påfrestande och påverka livskvaliteten, relationer och vardagsfunktion. Många lider i tysthet eftersom tankarna kan kännas skamliga eller skrämmande men det går att arbeta med och komma över.

Varför får man tvångstankar?

Orsakerna varierar, men kan inkludera:

• Ärftliga faktorer eller neurobiologisk sårbarhet
• Hög stressnivå eller traumatiska händelser
• Perfektionism och höga krav på sig själv
• Rädsla för att tappa kontrollen

Vad ska jag göra om jag har tvångstankar?

Om du har tvångstankar så är det bra att kontakta en psykolog eller terapeut för professionell hjälp. Tvångstankar kan behandlas effektivt med kognitiv beteendeterapi (KBT), ibland i kombination med medicinering. Att prata med en terapeut kan hjälpa dig att förstå dina tankemönster och hitta sätt att förhålla dig till dem på ett mindre ångestfyllt sätt. På Lavendla har vi erfarna psykologer och terapeuter som kan hjälpa dig. Vi gör det svåra lättare.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.