Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Prokrastinering test
Här kan du göra ett självtest som kan hjälpa dig reflektera över om du har problem med prokrastinering och vad du kan göra åt det.
Detta test hjälper dig att reflektera över ditt beteende och avgöra om du har en tendens att prokrastinera. Testet ersätter inte en professionell bedömning, men kan ge en vägledning kring hur du ser på dig själv och om du kan ha nytta av att arbeta med prokrastinering. Tester tar cirka 3 minuter att göra.
Möt våra terapeuter
Vad är prokrastinering?
Prokrastinering innebär att medvetet skjuta upp viktiga uppgifter trots att man vet att det kan leda till negativa konsekvenser. Det är ett vanligt beteende som kan påverka både studier, arbete och vardagliga åtaganden. Många prokrastinerar ibland, men när det blir ett mönster kan det leda till stress, skuld och försämrad prestation.
Vanliga orsaker till prokrastinering inkluderar:
- Perfektionism – Rädsla för att misslyckas kan leda till att man skjuter upp uppgifter tills man känner sig helt redo.
- Impulsivitet – Att välja kortsiktig njutning framför långsiktiga mål.
- Låg motivation – När en uppgift känns tråkig eller irrelevant.
- Dålig tidshantering – Svårigheter att planera och prioritera uppgifter.
Konsekvenserna av kronisk prokrastinering kan vara både psykiska och fysiska. Stress och ångest kan öka, deadlines kan missas, och självkänslan kan påverkas negativt. I vissa fall kan prokrastinering även leda till allvarligare problem, såsom akademiskt misslyckande eller svårigheter i arbetslivet.
Vad gör jag om jag har symptom på prokrastinering?
Om resultaten väcker frågor och om dina symptom påverkar din funktion i exempelvis arbete och relationer rekommenderas att du söker professionell hjälp och behandling. På Lavendla har vi psykologer, terapeuter och coacher som kan hjälpa till. Boka gärna ett första besök idag.
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Våra självtester
