Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Här kan du göra ett självtest som kan hjälpa dig reflektera över drag som högkänslighet.
Högkänslighet, även kallat Highly Sensitive Person (HSP), innebär att man upplever sinnesintryck, känslor och sociala interaktioner med mer känslighet än andra. Personer med HSP är ofta empatiska, intuitiva och har en stark inre värld, men kan också lätt bli överstimulerade och känna sig trötta av intensiva intryck. Högkänslighet är ingen diagnos men att förstå sin högkänslighet kan hjälpa dig att anpassa din vardag för att undvika onödig stress och hitta strategier som passar just dig.
Det här testet bygger på forskning av psykologen Elaine Aron, som myntade begreppet HSP. Testet ersätter inte en professionell bedömning, men kan ge en första indikation på om du har drag av högkänslighet. Tester tar cirka 3 minuter att göra.
Vad gör jag om jag har symptom på högkänslighet?
Om resultaten väcker frågor och om dina symptom påverkar din funktion i exempelvis arbete och relationer rekommenderas att du söker professionell hjälp och behandling. En psykolog eller terapeut kan hjälpa dig på vägen.
Resultat och tolkning
- 0–3 ja-svar: Du har få tecken på högkänslighet.
- 4–6 ja-svar: Du har vissa drag av högkänslighet, och om de påverkar dig i din vardag kan det vara bra att söka hjälp för att hantera dem.
- 7 eller fler ja-svar: Dina svar tyder på att du är högkänslig. Om du ofta blir överstimulerad kan det vara hjälpsamt att anpassa din vardag för att minska stress och ge dig själv återhämtning. Sök terapi om du behöver mer stöd.
Viktigt att notera
Detta test är endast ett verktyg för självreflektion och ersätter inte en diagnos. Högkänslighet är en styrka när den förstås och hanteras rätt. Att anpassa sitt liv utifrån sina behov kan bidra till ett mer harmoniskt och balanserat välmående. Hos Lavendla har vi psykologer och terapeuter som kan hjälpa dig hantera stress och få ökad förståelse för vad som kan påverka ditt mående.
Om du mår väldigt dåligt och har du självmordstankar eller tankar om att skada dig själv, kontakta 112 eller ring akutpsykiatrin.
Möt våra terapeuter
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Våra självtester
