Anknytningsteori test

Möt våra terapeuter

Anknytningsteorin identifierar fyra huvudsakliga anknytningsstilar:

1. Trygg anknytning – Personer med trygg anknytning har ofta positiva relationer, känner sig bekväma med närhet och kan hantera separationer utan större oro. De har en stabil självkänsla och känner sig trygga i att både ge och ta emot kärlek.
2. Undvikande anknytning – Dessa individer värderar självständighet högt och kan ha svårt att vara emotionellt öppna i relationer. De kan känna sig obekväma med djup närhet och kan undvika att vara för beroende av andra.
3. Ambivalent (eller ängslig) anknytning – Personer med denna anknytningstyp kan känna stark oro i relationer och vara rädda för att bli övergivna. De söker mycket bekräftelse och kan uppleva svårigheter med tillit.
4. Desorganiserad anknytning – Denna anknytningstyp präglas av motsägelsefulla känslor. Personer kan å ena sidan längta efter närhet men samtidigt ha svårt att lita på andra. Detta kan vara ett resultat av otrygga eller traumatiska uppväxtförhållanden.

Att förstå sin anknytningstyp kan vara en nyckel till att förbättra sina relationer, bryta negativa mönster och skapa mer hälsosamma emotionella band med andra.

Hur fungerar testet?

Detta självtest hjälper dig att identifiera vilket anknytningsmönster som stämmer bäst in på dig. Testet är inte en ersättning för en professionell bedömning, men det kan ge en insikt i dina relationella mönster och hur du förhåller dig till andra.

Läs varje fråga och välj det alternativ som bäst beskriver dig. Poängsättningen i slutet av testet hjälper dig att avgöra vilken anknytningstyp som är mest dominant för dig. Om du vill prata mer om det så boka gärna ett samtal med någon av våra psykologer eller terapeuter här på Lavendla.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.