Möt oss fysiskt eller digitalt
Våra terapeuter jobbar såväl digitalt som lokalt. Många är också flexibla tidsmässigt och kan anpassa sig utifrån ditt behov.
Här kan du göra ett självtest som kan hjälpa dig reflektera över din empatiska förmåga och vad du kan göra åt det.
Vad är empati?
Empati är förmågan att förstå och dela andras känslor och perspektiv. Den är en avgörande del av våra relationer och påverkar hur vi interagerar med andra i både personliga och professionella sammanhang. En hög empatisk förmåga kan göra det lättare att skapa starka relationer, medan brist på empati kan leda till missförstånd och svårigheter i sociala interaktioner.
Det finns två huvudsakliga typer av empati:
- Kognitiv empati – Förmågan att förstå någon annans perspektiv eller känslor utan att själv nödvändigtvis uppleva dem.
- Emotionell empati – Förmågan att känna och spegla andras känslor, vilket gör att vi kan relatera djupare till andra människor.
Empati kan variera från person till person och kan också påverkas av olika faktorer, såsom uppväxt, livserfarenheter och personlighet. Att förstå sin egen nivå av empati kan hjälpa oss att förbättra våra relationer, vår kommunikation och vårt välmående.
Detta test hjälper dig att få en bättre bild av din empatiska förmåga. Genom att svara på frågorna kan du identifiera styrkor och områden där du kanske vill utveckla din empatiska förmåga ytterligare. Testet ersätter inte en professionell bedömning.
Räkna dina poäng och förstå ditt resultat
23–30 poäng: Låg empatisk förmåga – Du tenderar att fokusera mer på ditt eget perspektiv än på andras känslor. Det kan vara hjälpsamt att öva på att sätta dig in i andras situationer och förbättra din lyhördhet i sociala interaktioner.
16–22 poäng: Måttlig empatisk förmåga – Du har en viss förståelse för andras känslor men kan ibland ha svårt att tolka eller reagera på dem. Du kan utveckla din empati genom att öva på att lyssna aktivt och vara mer medveten om andras behov.
10–15 poäng: Hög empatisk förmåga – Du har en stark förmåga att förstå och känna med andra människor. Dina relationer präglas troligtvis av öppenhet, medkänsla och stöd. Fortsätt att använda din empati för att skapa positiva interaktioner och vara en hjälpande hand för andra.
Om du mår väldigt dåligt och har du självmordstankar eller tankar om att skada dig själv, kontakta 112 eller ring akutpsykiatrin.
Möt våra terapeuter
Vi hjälper dig där du är
Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.
Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.
Välj terapeut på hemsidan
Välj en terapeut du tycker passar direkt på hemsidan, utifrån bakgrund, kundomdömen eller språk. Annars beskriver du ditt behov så hjälper vi dig.
Få verktygen du behöver
Våra terapeuter kommer ge dig de verktyg du behöver för just din situation. Alla är vi olika. Vi möter varje individ där den finns.
Våra självtester
