Stress test

Möt våra terapeuter

Vad är stress och hur påverkar den oss?

Stress är en naturlig reaktion som hjälper oss att hantera utmaningar och hot i vardagen. Kortvarig stress kan vara positiv och ge oss energi och fokus, men när stressen blir långvarig och överväldigande kan den påverka både vår fysiska och psykiska hälsa negativt.

Symtom på långvarig stress kan inkludera:

• Fysiska symptom såsom huvudvärk, magproblem, hjärtklappning och muskelspänningar.
• Känslomässiga symtom som oro, irritation, ångest eller nedstämdhet.
• Beteendeförändringar som sömnproblem, minskad motivation och svårigheter att koncentrera sig.

Stress kan ha många orsaker, såsom arbete, relationer, ekonomi eller hälsoproblem. Att förstå din stressnivå och hur den påverkar dig kan vara ett första steg mot att hantera den bättre. Detta test hjälper dig att identifiera om du är under för mycket stress och om det kan vara dags att vidta åtgärder för att minska den.

Vad kan jag göra om jag känner mig stressad?

Om resultaten väcker frågor och om dina symptom påverkar din funktion i exempelvis arbete och relationer rekommenderas att du söker professionell hjälp och behandling. En psykolog eller terapeut kan hjälpa dig på vägen.

Vi hjälper dig där du är

Det kan vara svårt att prata om psykisk ohälsa, men att söka hjälp är ett viktigt steg för att förbättra din livskvalitet. Fördelarna inkluderar förbättrad hälsa, arbetsförmåga och relationer. Genom att söka professionell hjälp kan du göra det svåra lite lättare. På Lavendla har vi terapeuter och psykologer som kan vägleda dig vidare.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada dig själv ring 112 eller sök på närmaste akutmottagning omedelbart.